Şişkinlik sorunu yaşayanlar öncelikle şişkinliğe neden olan şeyleri tespit etmeliler. Özellikle şişkinliğe neden olan besinleri tespit edip bunlardan uzak durulmalı. Daha sonra ise şişkinliği geçiren besinleri tüketmeye özen gösterilmelidir.
Kategoriler
Kabukları Faydalı Olan Besinler
Bazı besinlerin kendileri olduğu kadar kabukları da sağlık açısından çok faydalıdır. Bu yüzden bu besinlerin kabuklarını atmamak ve kabukları ile birlikte tüketmek gerekir. İşte kabukları da faydalı olan o besinler ve kabuklarının faydaları…
Kategoriler
Yumurtaya Alerjisi Olanlar Ne Yemeli?
Yumurtaya alerjiniz var ise ve yumurtada bulunan besinleri alamıyorsanız bu besinleri karşılayabileceğiniz hatta yumurtadan daha fazlasını bulabileceğiniz besin lordur. Çünkü lorun protein değeri 126 iken yumurtanınki 100’dür.
İçinde hiçbir şekilde yağ bulunmayan sıfır yağlı gıdalar hangileri bilmek istiyorsanız bu listeye göz atın.
Balık yemenin zamanı var! Balık bir çok insan tarafından çok sevilen ve her mevsim olmazsa olmaz yiyeceklerin başında gelir. Sağlık içinde inanılmaz faydaları bulunan balığı yemenin de bir zamanı var. Sizin de dikkatinizi çekeceği üzere her mevsim farklı balıklar ön plana çıkıyor. Balık pazarlarında her ay bir başka balığın tezgahlardaki miktarının daha fazla olduğunu görürsünüz. […]
Kategoriler
Akşam yemeğinde ne yenilmelidir?
Sizden gelen soru: * Akşam yemeğinde ne yenilmelidir? * Cevap: Beslenme ve diyet uzmanı Banu Kazanç ünlülerin de sık sık başvurduğu bir isimdir. Sağlıklı beslenmek isteyenler ve bu yüzden akşam yemeğinde neler yenir diye merak edenler için beslenme ve diyet uzmanı Banu Kazanç detaylı bilgiler verdi. Akşam yemeğinde neler yenir? Akşam yemeklerini yatma saatinizden en az üç, dört […]
Sizden gelen soru: * Acı yediğimde 1 yada 2 saat sonra kaşınıyor çok tatlı kaşınıyor kabarık pürtü pürtü oluyorum nasıl geçebilir? Şimdiden tşk ederim. * Cevap: Sizin durumunuzu en iyi şekilde besin alerjisi açıklıyor. Büyük ihtimalle acıya karşı alerjiniz var. Bu alerjiyi nasıl geçireceğiniz konusunda doktora görünmelisiniz. Besin alerjisine karşı bir tedavi var mı bilmiyoruz […]
Sizden gelen soru: * Benim ismim serkan 31 yaşındayım ben çok zayıfım ve kilo almak istiyorum neler yapmalıyım ne tür bitkisel takviyesi kullanmalıyım? * Cevap: Merhaba Serkan Bey, Şimdi size Beslenme Uzmanı Gonca Güzel tarafından verilen cevabı aktarıyoruz. Nasıl Kilo Alınır? Kilo almak için ilk önce doktora gitmeniz gerekir. Bir dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Neden kilo alamadığınıza dair bazı […]
Sinir ve Stres İçin Bunları Yiyin sıkıntılı ve stresli bir hayat yaşıyorsanız ve bu sıkıntı ve stresin size getirdiği etkilerden uzaklaşıp sakinleşmek istiyorsanız işte size ilaç kullanmanıza gerek bırakmayan doğal sakinleştiriciler. Sakinleşmek için ilaç kullanmak yerine bu doğal sakinleştirici gıdaları tüketmeniz yeterli olabilir. Özellikle şehir hayatı ve iş stresi yüzünde sinirli olanlar bu gıdaları tüketmeliler. […]
Kategoriler
Müslinin Faydaları Nelerdir?
Müsli Tüketmenin Önemi Her sabah tükettiğimiz müslinin faydalarını biliyor musunuz? En kısa tabir ile işlenmiş tahıl tanelerinin karıştırılmış hali diyebileceğimiz müslinin ana maddesi ise yulaf ezmesidir. Müsli içerisinde genellikle kullanılan malzemeler yulaf ezmesi, buğday, çavdar, mısır gibi tahıllardır. Bu tahıllara ek olarak da kurutulmuş meyveler ve yağlı tohumlar da eklenir. Müsli oluşturulurken kullanılan tahılların tam […]
Kategoriler
Çocukların Günlük Su İçme Miktarı Nedir?
Çocuğunuza Ne Kadar Su Vermelisiniz? Çocuğunuzun ne kadar su içmesi gerektiğini biliyor musunuz? Sağlık açısında çok önemli bir yere sahip olan su ve sıvı tüketimi çocuklar için de çok önemlidir. Özellik suyun ve sıvının yetersiz alınması durumlarından zihinsel performansta düşüklük görülüyor. Suyun ve sıvının yetersiz alınmasında zihinsel problemlerin yanında fiziksel problemlerde ortaya çıkmaktadır. Çocuklarda konsantrasyon […]
24 Aylık ve Üzeri Bebebeklerin Beslenmesi 24 aylık ve üzeri bebeğinize anne sütünün yanında neler yedirmeniz gerektiğini bilmiyor musunuz? 24 aylık ve üzeri bebeğinize anne sütü ile birlikte verilmesi gereken ek besinleri ve bu besinlerin miktarlarını bilmiyorsanız işte size beslenme tablosu. 24 aylık ve üzeri aylık bebeğiniz için örnek 4 tane de beslenme menüsü aşağıda yer almaktadır. Yemesi Gereken Besinler […]
18-24 Aylık Bebeğinizin Beslenmesi 18-24 aylık bebeğinize anne sütünün yanında neler yedirmeniz gerektiğini bilmiyor musunuz? 18-24 aylık bebeğinize anne sütü ile birlikte verilmesi gereken ek besinleri ve bu besinlerin miktarlarını bilmiyorsanız işte size beslenme tablosu. 18-24 aylık bebeğiniz için örnek 4 tane de beslenme menüsü aşağıda yer almaktadır. Yemesi Gereken Besinler ve Miktarları 18-24 aylık bebeğiniz için 1 günde alınması önerilen besinler ve […]
12-18 Aylık Bebeğinizin Beslenmesi 12-18 aylık bebeğinize anne sütünün yanında neler yedirmeniz gerektiğini bilmiyor musunuz? 12-18 aylık bebeğinize anne sütü ile birlikte verilmesi gereken ek besinleri ve bu besinlerin miktarlarını bilmiyorsanız işte size beslenme tablosu. 12-18 aylık bebeğiniz için örnek 4 tane de beslenme menüsü aşağıda yer almaktadır. Yemesi Gereken Besinler ve Miktarları 12-18 aylık bebeğiniz için 1 günde alınması önerilen […]
10-12 Aylık Bebeğinizin Beslenmesi 10-12 aylık bebeğinize anne sütünün yanında neler yedirmeniz gerektiğini bilmiyor musunuz? 10-12 aylık bebeğinize anne sütü ile birlikte verilmesi gereken ek besinleri ve bu besinlerin miktarlarını bilmiyorsanız işte size beslenme tablosu. 10-12 aylık bebeğiniz için örnek 4 tane de beslenme menüsü aşağıda yer almaktadır. Yemesi Gereken Besinler ve Miktarları 10-12 aylık bebeğiniz için 1 günde alınması önerilen besinler […]