Kilo Vermek İçin Önce Beyninizi Kandırın Diyet yapıp başarısız olanlar, zayıflamak isteyip de zayıflamayanlar ve kilo ile sorunu olanların ortak derdi atıştırma ve yeme isteğini bastıramamaktır. Warwick Üniversitesi’nden bilim adamları da yaptıkları bir araştırma ile bu soruna bir çözüm getirdi. Yapılan araştırmada beynin size atıştırma emri vermesinin önüne geçildi. Bazı yiyecekler beyinin kendini doygun hissederek […]
Yağ Yaktıran Çaylar Vücudunuzu ocağın üzerindeki demlik ve vücudunuzdaki yağları da demlik içerisindeki su olarak hayal edin. Eğer ateş yavaş ise suyun kaynaması ve buharlaşması yavaş ve uzun zaman alacaktır. Ancak ateş yüksek olursa su daha hızlı kaynayıp buharlaşır. Bazı bitki çayları da işte tam da bu görevi görüyor ve vücudumuzun sıcaklığını artırarak yağlarımızın buharlaşıp […]
Zayıflamak için baharatların mucizevi özelliklerinde faydalanmalısınız. Diyet ve egzersiz yaparak zayıflamak, göbeğinizi eritmek ve yağlarınızdan kurtulmaya çalışırken, baharatları da kullanarak bu süreyi daha da kısaltabilirsiniz. Bilimsel olarak kilo verme üzerinde etkileri kanıtlanan baharatları sizlerle paylaşıyoruz. Metabolizmayı hızlandıran, sinidirimi kolaylaştıran, vücutta yağ oluşumunu engelleyen ve yağları eritme üzerinde etkilere sahip olan bu baharatları beslenmenize ekleyin. Hardal […]
Kilo almak istemiyorsanız bunları yiyin! Formda kalmak ve kilo almak istemiyorsanız yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz gerekir. Kilo almak konusunda özellikle yediklerimizin büyük bir etkisi vardır. Kilo aldıran yiyeceklerin neler olduğunu bilir ve bu yiyeceklerden uzak durursanız kilo almazsınız. Yada kilo aldırmayan yiyeceklerin neler olduğunu bilir ve bu yiyecekleri tüketirseniz kilo almazsınız. Kilo aldırmaya yiyecekler […]
Çocuklarda Obezite Sorununa Çözüm Obezite sorunu her geçen yıl dünya genelinde çok hızlı bir şekilde artmaktadır. Bu artışa malesef ülkemizde ayak uydurmaktadır. Özellikle çocuklardaki obezite artış hızı çok yüksek. Bunun en büyük nedeni ise yanlış beslenmedir. Bu yüzden ebeveynlerin bir an önce çocukların bu kilo alımının önüne geçmeleri ve obez çocukların kilo vermelerini sağlamaları gerekir. […]
Diyetisyenden Ramazanda Zayıflama Önerileri
Ramazanda Kilo Almayın Ramazan ayında gün boyu aç kalmanın vermiş olduğu psikoloji ile akşam iftarda yemek fazla kaçırılır. Bunun sonucu olarak da kilo almak kaçınılmaz olur. Özellikle Ramazan ayında misafirliğe gidip gelme durumları yaşandığı için çeşit çeşit yemekler ve tatlılar karşısında kendimize hakim olmamız biraz daha zorlaşıyor. Kontrolsüz yemenin yanına bir de hareketsizlik eklenince gelsin […]
Fazla Yağları Yakmak İçin Yağ Yemek Gerek Norveç’te yapılan bir araştırma sonucuna göre yağ yakmak için hayvansal yağlar yemek gerektiği kanıtlandı. Prof. Dr. Canan Karatay‘ın savunduğu bir tez olan bu durum böylece bilimsel bir araştırma ile kanıtlanmış oldu. ne söyledi de çıkmadı?” Prof. Dr. Canan Karatay “Yağ yemek kilo aldırmaz, aksine zayıflatır” sözleri ülkemizde büyük tartışmalara neden […]
Sizden gelen soru: Merhaba, ben Alara 13 yaşımdayım ve 75 kiloyum 3 ay sonra bir davete konuşmacı olarak katılacağım. 3 ay içinde 15 kilo vermeliyim düzgün bir elbise giymek istiyorum çünkü, yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler? Cevap: Merhaba Alara, Uzmanlar 15-16 yaşından önce diyet yapmanın sağlık açısından tehlikeli olabileceğini ve bu yüzden bu yaşlardan önce diyet yapılmamasını […]
Sizden gelen soru: Zayıflamak istedim için diyet yaparken sabah, öğlen ve akşam neler yemeliyim? Cevap: Zayıflamak ve kilo vermek isteyenlerin sabah kahvaltıda, öğlen yemeğinde ve akşam yemeğinde neler yemesi gerektiğini Beslenme Uzmanı Gonca Güzel anlattı. Kahvaltıda neler yemeli? Kilo vermek isteyenlerin en çok dikkat etmesi gereken şeylerden birisi de kahvaltı yapmaktır. Kahvaltı yapmayan kişiler kilo almaya […]
Sizden gelen soru: 30 yasındayım kilomdan şikayetçiyim eşimle tek kavga sebebimiz kilolarım? Cevap: Eşler için en önemli problemlerden birisi de karşı cinsin fazla kilolu olmasıdır. Hem erkek hemde bayanlar için fazla kilolar problem olur. Çünkü evlilikte cinsellik çok önemli bir yere sahiptir ve cinselliğin en büyük düşmanı ise fazla kilolardır. Özellikle erkekler kilo konusunda kadınlardan […]
Düğünden önce zayıflamak ve istediğiniz kiloya kavuşmak için hangi diyeti yapacağınızı bilmiyorsanız doğru yerdesiniz. Düğünden önce nasıl zayıflamanız gerektiğini anlatıyoruz.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek en doğru olanıdır. Fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde nasıl kurtulacağınız ve diyet yaparak en doğru şekilde nasıl zayıflayacağınızı anlatıyoruz.
Spor yapmadan zayıflanır mı?
Spor yapmadan yada diğer bir deyişle egzersiz yapmadan kilo vermek mümkün müdür değil midir sorusuna Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay cevap veriyor.
Basen diyeti nasıl yapılır?
Sizden gelen soru: * Basen diyeti nasıl yapılır? * Cevap: Basenler kalçanın şekilsiz görünmesine neden olur ve bu durum bayanlar tarafından hiç istenmeyen bir görüntüdür. Bu yüzden basenlerin eritilmesi için diyete ve egzersizlere başvururlar. Biz de sizlere basenleri eritmeniz için faydalı olabilecek diyetleri derledik. Uzman diyetisyenler tarafından önerilen basen diyetlerinden birisi deneyebilirsiniz. Kalça ve Basen Diyeti Çoğu […]
Kilo almak için ne yapmalıyız?
Sizden gelen soru: * Kilo almak için ne yapmalıyız? * Cevap: Şimdi sizlere kilo almak için ne yapmak gerekir, hızlı kilo almak için ne yapmalı, kilo almak istiyorum, kilo almak için ne yapmalı ve kilo almak için neler yemeliyiz gibi sorularınıza yanıt vermeye çalışalım. Kilo Almak İçin Ne Yapmak Gerekir? Kilo almak için ilk önce doktora gitmeniz gerekir. Bir dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Neden kilo alamadığınıza dair bazı hormonal ve […]