RenkliNOT
Sizden gelen soru: * Neden vücudun üst kısmı kilo fazla olup alt kısımda olmaz? * Cevap: Neden vücudun bazı bölgeleri daha fazla kilo alır? Vücudun üst bazı insanlarda alt kısmından daha fazla kilo alır. Bazı insanlarda ise vücudun alt kısmı üst kısmında daha fazla kilo alır. Vücudun fark bölgelerinden neden daha fazla kilo alımı olur uzman doktorun […]
Sizden gelen soru: * Nasıl çabuk zayıflarım? * Cevap: Nasıl çabuk zayıflarım sorusunun tek bir cevabı yoktur. Bir dizi cevap gerekir. Çabuk zayıflamak için tek bir şey yapmak yeterli değildir. Çabuk zayıflamak istiyorsanız sistematik bir düzen içerisinde bazı şeyleri yapmanız gerekir. Beslenme, egzersiz ve diyet gibi kriterleri düzenli bir şekilde uygulamalısınız. Kaloriye dikkat Çabuk zayıflamada en önemli […]
Sizden gelen soru: 18 yaşındayım 1.52 boyundadır 60 kiloyum acil kilo vermek istiyorum ama nasıl verebilirim? Genellikle kilo aldığım bölge basen bölgesi nasıl eritebilirim? Cevap: İdeal kilonuz ne? Sizin yaşınız, boyunuz ve kilonuza göre yaptığımız hesaplamada ideal kilo değerlendirmeniz aşağıdaki gibi çıkmıştır; Vücut Yüzey Alanınız: 1.56 metrekare Yağsız Vücut Ağırlığınız: 43 kg İdeal Kilonuz: 45 kg Vücut Kitle […]
Sizden gelen soru: * ACİLLL!!!! Ben sehir degisimi yaptiktan sonra 20 kilo aldim ve dahada aliyorum can sıkıntısinda uzuldugumde her seyde yemek yiyerek rahatladigimi saniyorum ama bugun kendimi aymada gordugumde kendimden tiksindim ama bogazimi tutamiyorim ve sebze et tarzi seyler yiyemiyorum fast-food yiyorum cunku baska yiyecegom bisey kalmiyor iradem yok zayiflayamiyorim biri elimden tutsa suruklese biliyorum […]
Sizden gelen soru: * Benim ismim serkan 31 yaşındayım ben çok zayıfım ve kilo almak istiyorum neler yapmalıyım ne tür bitkisel takviyesi kullanmalıyım? * Cevap: Merhaba Serkan Bey, Şimdi size Beslenme Uzmanı Gonca Güzel tarafından verilen cevabı aktarıyoruz. Nasıl Kilo Alınır? Kilo almak için ilk önce doktora gitmeniz gerekir. Bir dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Neden kilo alamadığınıza dair bazı […]
Sizden gelen soru: * 77 kiloyum bu durum beni rahatsız ediyor ne önerirsiniz acil 10 kilo vermem lazım? * Cevap: Öncelikle 10 kilo vermenizin mümkün olduğunu ancak bunu çok hızlı bir şekilde vermenin sağlığınıza zararlı olabileceğini bilmesiniz. Bu yüzden hızlı kilo verirken sağlıklı bir şekilde de kilo vermeye özen gösterin. Şimdi hızlı ve sağlıklı bir şekilde nasıl […]
Sizden gelen soru: * Nasıl kilo verecez? * Cevap: Sağlıklı kilo vermek için öneriler Öncelikle ideal kilo hesaplamanızı mutlaka yapmalı ve olmanız gereken kilo değerini belirlemelisiniz. Genellikle yalnızca 5 ya da 10 kiloluk bir fazlalığı olanlar basit birkaç değişiklik ve ekstra olarak yapılacak spor aktiviteleri ile kilolarından rahatlıkla kurtulabilmektedir. Ancak kilo fazlalığınız 10 üstü ise mutlaka […]
Sizden gelen soru: * 75 kiloyum acil nasıl zayıflarım? * Cevap: Acil Zayıflamak Acil zayıflamak için şok diyetler bulunuyor ancak bu şok diyetlerin doktor kontrolünde yapılmaması durumlarında ölümle sonuçlanabilecek tehlikeli sonuçlar doğurabiliyor.Bu yüzden şok diyet yapmak istiyorsanız bir diyetisyene başvurmanınızı tavsiye ederiz. Bununla birlikte hızlı bir şekilde zayıflamanızı sağlayacak önerileri de aşağıda sıraladık; Ayrıca bakınız: Hızlı […]
Sizden gelen soru: * 1 haftada 5 kilo nasıl veririm? * Cevap: İnternetten yaptığımız araştırmalar sonucunda 1 haftada 5 kilo nasıl vereceğiniz ve 1 haftada 5 kilo vermenin mümkün olup olmayacağı yönünde makaleler gözümüze çarptı. Bizde bu iki makaleyi sizinle paylaşmak istedik. Bu iki makaleyi okuduktan sonra en doğru kararı kendiniz verin. 1 Haftada 5 Kilo Vermek […]
Sizden gelen soru: Ben kilo vermeyi çok istiyorum fakat bu program bana uymuyor ben sürekli bir şeyler yemek istiyorum bu isteğime engel olmak istiyorum ama engel olamıyorum bana bir yöntem söyler misiniz? Cevap: Eğer siz de iştahınıza hakim olamadığınızı, sürekli bir şeyler yeme arzusu duyduğunuzu düşünüyorsanız, aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz. Her şey beyinde başlıyor Beyin, vücutta […]
Şekersiz Çay ve Kilo Şekersiz çay kilo aldırır mı sorusunun cevabı şöyle vermek doğru olur. Şekerli çay yerine şekersiz çay içmek kilo aldırmaz. Daha doğrusu şekerli çaya nazaran şekersiz çay kilo aldırmaz.Düşük kalorili yiyecek ve içecekleri tüketmek yine kilo aldırır fakat günlük harcadığımız kalori bunlardan aldığımız kaloriden daha fazla olduğu için bu yiyeceklerin kilo verdirdiği […]
Günlük kalori ihtiyacınızı belirleyin Zayıflamak istiyorum ama bir türlü olmuyor diyenlerin sayısı çok denebilecek kadar çoktur.Yanlış diyet mi, diyete sadık kalamamak mı yoksa başka bir neden mi bilmiyoruz ama bir türlü kilo veremiyorum diyenlerin sayısı çok fazladır.Peki bütün bunların yerine kalori hesabı yapsanız daha doğru ve kesin olmaz mı? Kilo vermek için günde kaç kalori […]
Sizden gelen soru: Evde olan günlük şeylerle diyet yapmak istiyorum? Cevap: Diyet yapma konusu genelde özel şartlar altında yapılabilecek bir konu olarak değerlendirilir. Oysaki durum gerçekte oldukça farklıdır. Burada ev koşullarında rahatlıkla uygulanabilecek bir diyet yöntemi vereceğiz. Zaten ev koşullarında kolayca uygulanabileceği için ev kadını diyeti olarak adlandırılmıştır. Ev kadınları sık sık atıştırmaktan ve hamur […]
Detoks yani vücudunuzdan fazla kiloları, ödemleri ve zararlı olan birçok şeyi uzaklaştırmaktır. Burada Türkiye’deki en saygın şifalı bitki uzmanlarından birisi olan Ahmet Maranki’ye ait kiraz detoksunun nasıl yapıldığını bulacaksınız. Ahmet Maranki’nin kiraz detoksu tarifi ile birlikte bu detoksun nasıl ve ne zaman uygulanacağını da açıklıyoruz. Ayın hareketine göre yapılan kiraz diyetinin birincisi, Hicri takvime göre Recep […]
Tartıdaki Bu Rakamlar Neden? Bir sabah uyanıp tartıya çıktığınızda 1-2 kilo kaybettiğinizi görüp de sevindiğiniz oldu mu? Ya da her zamankinden yüksek rakamları fark edip, beklemediğiniz bu kiloları ayakkabılarınızın ağırlığına ya da az önceki öğle yemeğine verdiğiniz? Çoğu kadın tartılırken tartı oyununun versiyonlarından birini oynar, ancak gerçek olan şu ki, tartıdaki rakamların o denli dalgalanmasının […]