RenkliNOTSağlıklı bir yaşam için beslenme, diyet, egzersizler, hastalıklar ve tedavileri, pratik sağlık bilgileri, şifalı bitkiler ve daha fazlası…
Dünyaca ünlü beslenme uzmanı doktorlardan biri olan Dr. Axe‘ın son yılların popüler yiyeceği chia tomunun faydaları hakkında verdiği önemli bilgileri sizlerle paylaşıyoruz. Özellikle chia tohumunun hamile kadınlar için faydalarını anlattı. Son yılların en dikkat çekici besinlerin biri olan chia tohumunun hamilelere ne gibi faydaları olduğuna göz atalım. Hamilelikte Chia Tohumları Faydaları Bu küçük tohumlar, hamilelik […]
Chia Tohumunu Kullanma Şekli Chia tohumları yumuşak, ilginç bir tada sahiptir ve garnitür olarak tabaklara eklenebilir. Ancak keten veya chia gibi küçük tohumları çiğnemek genellikle omega-3’leri ve diğer besin maddelerini sindirim ve asimilasyonu kolay olmaz. Bu tohumlardaki vitamin ve minerallere erişmenin en iyi yolu onları öğütmek ya da ıslatmaktır. Çiğ Mi Islatarak Mı Yemeliyiz? Chia […]
Renk Körlüğü Olup Olmadığını Anlama Eğer renkleri açıkça göremiyorsanız rnk körü olduğunuzdan şüphe edebilirsiniz. Renklerin bir çok farklı tonu bulunuyor. Eğer size bütün renklerin hepsi aynı tonlarda görünüyorsa yine renk körü olduğunuzda şüphe edebilirsiniz. Bazı insanlarda renk körlüğü vardır ancak bunu bilmezler. Örneğin, ağaç yaprakları yeşildir fakat gördükleri farklı renk tonunun yeşil olduğunu düşünürler. Renk körlüğü, kırmızı […]
Renk Körlüğü Nedir? Renk körlüğü, gözünüzün renkleri olduğu gibi gerçek bir şekilde görmemesidir. Gözleriniz, gelen ışıktaki farklılıkları görür. Sesler de ise, sesleri alçak veya yüksek bir şekilde duyarız. Buna denge adı verilir ve bu sesin frekansına veya verilen bir zaman aralığında kaç kez titreşimine karşılık gelir. Piyano klavyesinin sol tarafındaki tuşlar düşük frekanslı sesler üretir. Sağa […]
Dişleri beyazlatmak için yapılması gerekenler İnsanların bir çoğu dişlerinin sarı görünümünden mahcup olurlar. Bu nedenler özellikle fotoğraf çektirirken gülümsemezler ve toplum içerisinde dişlerini gizlerler. Günümüz kültüründe dişlerin beyaz olması çok önemlidir. Bu nedenle evde beyazlatıcı kullanan ya da çalışma alanlarında profesyonel beyazlatma ürünlerini kullananların sayısı her geçen gün artıyor. Dişleriniz insanların fark ettikleri ilk şeylerden biridir. Dişler hem sağlık […]
Diyabet Hastalarına Özel İçecekler Şüphesiz en sağlıklı ve doğal içecek sudur. Kalorisi, şekeri ya da karbonhidratları yoktur ve bir musluk kadar yakındır. Sağlık açısından mükemmel bir içecek olan suyun dışında sağlıklı sağlıksız bir çok içeceği de tüketiyoruz. Ancak şeker hastaları için durum daha risklidir. Şeker hastaları içtiklerine fazlasıyla dikkat etmeleri gerekmektedir. Bazı cezbedici veya görünüşte sağlıklı […]
Boza Nedir? Genellikle kış aylarına özgü bir içecek olan boza, arpa, darı irmiği, mısır, buğday, su ve şeker ile yapılan sıcak bir içecektir. Türkiye’de yapılan bozanın ham maddesi darıdır. Ayrıca mayalanarak yapılır ve kesinlikle alkolsüz bir içecektir. Osmanlı ile balkanlara kadar ulaşan boza, Türklere özgü bir içecek türüdür. Uygun şartlar altında saklanması durumunda bir hafta […]
Kilo almak istemiyorsanız bunları yiyin! Formda kalmak ve kilo almak istemiyorsanız yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz gerekir. Kilo almak konusunda özellikle yediklerimizin büyük bir etkisi vardır. Kilo aldıran yiyeceklerin neler olduğunu bilir ve bu yiyeceklerden uzak durursanız kilo almazsınız. Yada kilo aldırmayan yiyeceklerin neler olduğunu bilir ve bu yiyecekleri tüketirseniz kilo almazsınız. Kilo aldırmaya yiyecekler […]
Bu Gıdalar Zehir Gibi Beslenme şeklinin değişmesi ve üreticinin daha fazla kazanma hayalleri malesef yediklerimizin ve içtiklerimizin yapısını bozdu. Daha çok satmak uğruna insan sağlığını hiçe sayan firmalar sadece kazanacakları parayı düşünüyor. Durum böyle olunca olan insan sağlığına oluyor. Amerika ve Avrupa’da sağlık için zararlı bir çok gıda maddesi satılıyor ancak ülkemizde durum daha da […]
Sağlıklı beslenme için özellikle hayvansal yağlar ve sağlıklı bitkisel yağlar çok önemlidir. Trans yağlar ve donmuş yağlar ise kesinlikle uzak durulması gereken yağlardır. Peki sağlıklı yağlar nelerdir? Şimdi sizlere bu sağlıklı yağları içerisinde barındıran besinleri sıralayacağız. Balık Doğal olarak elde edilen somon, uskumru, ringa balığı, alabalık, sardalya ve beyaz ton balığı gibi yağlı balıklar, omega-3 […]
Alerjik rinit nedir? Alerjik rinit halk arasında saman nezlesi olarak da bilinen bir tür alerjik hastalıktır. Sıklıkla alerji veya saman nezlesi olarak adlandırılan, bağışıklık sisteminizin nefes alırken havadaki toz parçacıklarına karşı aşırı tepki vermesi sonucunda ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Bağışıklık sistemi vücudunuza giren toz parçacıklarına saldırarak hapşırma ve burun akıntısı gibi belirtilere neden olur. Bu […]
Sivilce Sorunu İle Baş Etme Milyonlarca çocuğun ve yetişkinin en can sıkıcı sorunlarından birisi de sivilcelerdir. Çoğu kişi sivilcelerle yaşamaya razı olur yada hiç işe yaramayan tedaviler uygular ve sonuç alamaz. Bu yüzden sivilceler en önemli sorun olmaya devam eder. Enflamasyon, hormon dalgalanmaları ve artan kortizol gibi faktörler akneyi daha da kötüleştirebilir. İyi haber ise sivilceleri […]
Çocuklarda Obezite Sorununa Çözüm Obezite sorunu her geçen yıl dünya genelinde çok hızlı bir şekilde artmaktadır. Bu artışa malesef ülkemizde ayak uydurmaktadır. Özellikle çocuklardaki obezite artış hızı çok yüksek. Bunun en büyük nedeni ise yanlış beslenmedir. Bu yüzden ebeveynlerin bir an önce çocukların bu kilo alımının önüne geçmeleri ve obez çocukların kilo vermelerini sağlamaları gerekir. […]
Kısaca Glisemik İndeks (Gİ) Glisemik İndeksi en kısa tabir ile şu şekilde açıklayabiliriz. Yenilen bir gıdanın kan şekerini yükseltme potansiyelidir. Daha da basitleştirmek gerekirse yediğiniz bir gıdanın kanda şekere dönüştürülme hızıdır. Örneğin yediğiniz bir elmanın kan şekerinizi ne kadar yükselttiği o elmanın glisemik indeksi ile alakalıdır. Tabi yenilen elmanın miktarı arttıkça kan şekerinizin yükselme miktarı da […]
Ramazanda Kilo Almayın Ramazan ayında gün boyu aç kalmanın vermiş olduğu psikoloji ile akşam iftarda yemek fazla kaçırılır. Bunun sonucu olarak da kilo almak kaçınılmaz olur. Özellikle Ramazan ayında misafirliğe gidip gelme durumları yaşandığı için çeşit çeşit yemekler ve tatlılar karşısında kendimize hakim olmamız biraz daha zorlaşıyor. Kontrolsüz yemenin yanına bir de hareketsizlik eklenince gelsin […]