RenkliNOTSağlıklı bir yaşam için beslenme, diyet, egzersizler, hastalıklar ve tedavileri, pratik sağlık bilgileri, şifalı bitkiler ve daha fazlası…
Gerçek Müslüman Uzun Yaz Günlerinde Oruç Tutar Ramazan ayında oruç tutmak eskisi kadar kolay değil. Çünkü Ramazana ayının yaz aylarına denk geliyor olması nedeniyle günün üçte ikisi oruç tutmak zorunda kalınıyor. Ak ile karanın da belli olduğu bu yaz oruçlarında gerçek müslüman ile sözde müslümanlarda birbirinden ayrılmış oluyor. Ayette ne diyor; İnsanlar, “iman ettik” demekle […]
Sizin sorunuz: 13 yaşındayım 60 kilo ve neredeyse 160 cm boyundayım kilolu olduğumun farkındayım ancak bu yaşta diyet olmayacağını bildiğim evden sık sık çıkıp egzersiz yapamayacağım için de kilo aldığımı düşünüyorum ne yapabilirim? Cevap: Henüz gelişim çağında olan çocukların diyet yapması doktorlar tarafından önerilmemektedir. Çünkü yapılacak diyetler henüz gelişimini tamamlamamış çocuklar üzerinde kalıcı hasarlar bırakabilir. […]
Sizin sorunuz: Hastada nabız 81 ise normal mi? Cevabımız: Normal sağlıklı insanlarda nabızın olması gerektiği aralık 60-100 arası kabul ediliyordu. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar üst sınırın 80 olması gerektiği belirtiliyor. Bunun nedeni ise 80-100 arası nabız değerine sahip olan kişilerde kalp krizi, diyabet ve obezite gibi risklerin daha fazla olması. Hatta 90 ve üzeri […]
Sorunuz: Merabalar sorum şu boğazımda gırtlak tarafında nefesimi almamda zorlanmalar oluyo önçeden ara sıra olurdu şu aralar sıklaştı başımı sağa veya sola çevirdiğimde nefes alamıyorum sanki zorlanıyorum yardımlarınız için teşekkürler. Cevabımız: Sorunuz hakkında Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Mete Duruk tarafından yapılan açıklamaları özetleyeceğiz. Yeteri kadar nefes alamama ve nefes alırken zorluk çekme, nefes darlığı olarak tanımlanır. […]
Burun Akıntısı Sorunu Burun akıntısı her zaman bir sağlık sorununun habercisi değildir. Hatta burun akıntısı sağlığımız açısından büyük bir görevi bile yerine getirmektedir. 10 günden az devam eden akıntılar için herhangi bir tedavi uygulamaya gerek yoktur ancak 10 günden fazla süren burun akıntıları için doktora başvurmak gerekebilir. Burun akıntılarının nedenleri ve alınması gereken önlemler konusunda […]
Anne ve Bebek Çayı Rezene çayı özellikle doğum yapmış kadınlar ve bebekler içi oldukça faydalı olan bir çaydır. Çünkü rezene çayı hem anne için hemde bebek için faydalı olmaktadır. Özellikle şişkinlik ve gaz problemine iyi geldiği gibi anne sütünü artırıcı özelliği de bulunmaktadır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Gülünay yaptığı açıklamada rezene çayının faydaları, rezene […]
Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin aklına gelen ilk sorulardan birisi de nasıl hamile kalınır sorusudur. Hamile kalmak tahmin edildiği kadar kolay değil ve hamile kalmak için yapılması gerekenler vardır. Yumurtlama gününü hesaplamak ise nasıl hamile kalınır sorusuna verilecek ilk cevaptır.
Modern Tıbbın Yeniden Keşfettiği Tedavi Yöntemi Binlerce yıllık bir tedavi yöntemi olan hacamat, günümüzde bir çok klinik ve hastanede uzman doktorlar tarafından uygulanmaya başlandı. Dr. Ender Saraç‘ın da en etkili detoks yöntemi olarak tarif ettiği hacamat bir çok hastalığa iyi geliyor. Hacamatın mucizevi etkileri olduğunu söyleyen Dr. Ender Saraç, ağrılar, egzema, yüksek tansiyon, stres, hormonal bozukluk, yorgunluk, […]
Fazla Yağları Yakmak İçin Yağ Yemek Gerek Norveç’te yapılan bir araştırma sonucuna göre yağ yakmak için hayvansal yağlar yemek gerektiği kanıtlandı. Prof. Dr. Canan Karatay‘ın savunduğu bir tez olan bu durum böylece bilimsel bir araştırma ile kanıtlanmış oldu. ne söyledi de çıkmadı?” Prof. Dr. Canan Karatay “Yağ yemek kilo aldırmaz, aksine zayıflatır” sözleri ülkemizde büyük tartışmalara neden […]
Kalsiyumun Önemi Kalsiyum vücutta en fazla bulunan mineral olma özelliğine sahiptir. Vücutaki kalsiyumun yaklaşık yüzde 99’u kemik ve diş yapısında depolanır. Kemikler ve dişler için çok önemli olan kalsiyum, çoğu kişi tarafından oranda alınmamaktadır. Özellikle kalsiyum açısından zengin gıdalar yeterince tüketilmiyor. Kemiklerde depolanan kalsiyum, ihtiyaç duyulduğunda kalsiyumu kan dolaşımına bırakan bir depolama alanı olarak da kullanılır. […]
Antioksidan Neden Önemli? Antioksidanlar hücrelerde meydana gelen hasarları önlemeye yardımcı maddelerdir. Bazı oksijen moleküllerinin vücutta serbestçe dolaşmasına izin verildiğinde, serbest radikallerin oluşumu olan oksidatif hasara neden olurlar. Serbest radikaller vücudun dokuları açısından çok tehlikelidir ve hem kanser hemde erken yaşlanmaya neden olurlar. Vücut oksijenin yol açtığı zararlardan kendisini korumak için antioksidanlar kullanır. Oksidatif hasar, hastalıkların oluşmasında önemli […]
Potasyumun Önemi Sağlık açısından potasyum hayati bir öneme sahiptir. Potasyum özellikle vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini korumaya yarar. Vücutta üçüncü en fazla bulunan mineraldir ve kalp, böbrek, beyin ve kas dokuları dahil çeşitli organların fonksiyonu için gerekli bir mineraldir. Potasyum aynı zamanda vücudun sulu tutulmasında önemli bir rol oynar ve organları sodyum-potasyum pompası ile hücresel işlevi destekler. Potasyum eksikliği belirtileri […]
Yiyecekler Neden Gaz Yapar? Gaz sorunu olanların özellikle dikkat etmesi gereken en önemli husus yedikleri ve içtikleridir. Yiyeceklerin sindirimi sonucunda ortaya gaz çıkmaktadır ve bu gaz farkında olarak yada olmayarak her gün vücuttan atılmaktadır. Ancak midenin yiyecekleri iyi sindirememesi nedeniyle bu yiyecekler bağırsaklara geçer ve bu da bağırsakların fazla çalışıp gaz üretmesine neden olur. Bu […]
Basur Olanların Yememesi Gerekenler Basur hastalığı Türkiye’dede çok sıklıkla görülen bir sağlık sorunudur. Özellikle ülkemizde baharatlı beslenme alışkanlığı nedeniyle basur hastalığının görülme oranı da fazladır. Tabiki basur sorununu sadece baharata bağlamamak gerekir. Sindirim sorunları, uzun süre oturma, lifli beslenmeme, az sıvı tüketme ve obezite gibi nedenler de basura neden olmaktadır. Basur tedavisi için beslenme önemli […]
Proteinleri Bitkisel Yollarla Almak Sağlık açısından en önemli şey proteinlerin yeterince vücuda alınmasıdır. Protein kaynağı olarak da en çok öne çıkan hayvansal protein kaynaklarıdır. Ancak hayvansal protein kaynaklarının zor sindirilebiliyor olması, hormonların kullanılması, vücutta enflamasyona neden olması gibi nedenler dolayısı ile bitkisel protein kaynaklarına yönelimi artırıyor. 20 amino asit bir araya gelerek proteini oluşturur. Bu […]