Kategoriler
Sağlık Bilgisi

Tokluk Şekeri Nedir? Tokluk Şekeri Değeri Kaç Olmalı?

Tokluk Şekeri Ne Demek? Tokluk şekerinin ne demek olduğunu bakalım; Tanım: Özellikle yemek yedikten yarım saat, bir saat, iki saat, üç saat ve bazı durumlarda 6 saate kadar değişen kan şekeri değerleridir. Tokluk şekeri beslenme sonrasında tespit edilebilir. Tokluk şekeri değerleri, özellikle halk arasında gizli şeker denilen, fakat tıpta insülin direnci, tokluk şeker yükselmesi, hipoglisemi […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi

Açlık Şekeri Nedir? Açlık Şekeri Değeri Kaç Olmalı?

Açlık Şekeri Ne Demek? Açlık Şekerinin ne demek olduğunu anlamak için tanımlara göz atalım. Kısa Tanım: Aç karnına ölçülen kandaki glikoz miktarı. Detaylı Açıklama: En az 8 saat herhangi bir gıda alınmadan yani aç karnına ölçülen kan şekeri değerleridir. 10-12 saatlik ölçümler daha değerli sonuçlar vermektedir. Açlık Kan Şekeri Değerleri Açlık kan şekeri 70-100 mg/dl arasında kabul […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi

Magnezyum Eksikliği Belirtileri, Hastalıkları, Takviyesi ve Yaşa Göre Düzeyler

Magnezyum Eksikliği Hakkında Bilmeniz Gerekenler Neredeyse bütün insanlar, magnezyum içeren gıdalar tüketme konusunda yetersiz beslenirler. Yapılan araştırmalar, insanların yaklaşık %75’in günlük alması gereken magnezyumun altında değerde beslendiğini gösteriyor. Bir çok hastalığın ana nedenlerinden birisi olan magnezyum eksikliği, yeterince dikkat edilmeyen sağlık sorunlarının başında gelir. Dr. David Perlmutter tarafından magnezyum eksikliği hakkında yazılan bir yazıyı sizlere sunuyoruz. […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi

Elmanın Zararları Nelerdir?

Elmanın beslenmedeki önemi Elmanın sağlık için bir çok faydası bulunuyor ancak elmanın zararları var mı? Kanserden diyabet riskini azaltmaya kadar bir çok faydası olan elmanın insan sağlığına ne gibi zararları olabilir? Elma bir kişinin yiyebileceği en sağlıklı gıdalardan biridir. Lif ve C vitamini bakımından zengindir ve kalorisi düşüktür, yalnızca az miktarda sodyum içerir, yağ veya […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi

Chia Tohumunun Faydaları ve Zararları

Mucizenin Adı Chia Tohumu Chia tohumları sağlık sektörünün en popüler süper besini olmuş durumda. Bu tohumlar doğru bir şekilde tüketildiklerinde bir çok faydaya sahiptir. Chia tohumlarının ana vatanı Meksika’dır. Tıbbi özellikleri ve besin değeri açısından çok değerlendiler. Ayrıca bkz: Chia Tohumu Nasıl Tüketilir? Chia tohumu, besleyici özelliği çok yüksek ve enerji artırıcı bir güçtür. Aztek savaşçıları yüksek […]

Kategoriler
Beslenme Sağlık Bilgisi

Chia Tohumu Nasıl Tüketilir? Nasıl Kullanılır?

Chia Tohumunu Kullanma Şekli Chia tohumları yumuşak, ilginç bir tada sahiptir ve garnitür olarak tabaklara eklenebilir. Ancak keten veya chia gibi küçük tohumları çiğnemek genellikle omega-3’leri ve diğer besin maddelerini sindirim ve asimilasyonu kolay olmaz. Bu tohumlardaki vitamin ve minerallere erişmenin en iyi yolu onları öğütmek ya da ıslatmaktır. Çiğ Mi Islatarak Mı Yemeliyiz? Chia […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi

Renk Körlüğü Testleri Nelerdir? Renk Körlüğü Testi Yapma

Renk Körlüğü Olup Olmadığını Anlama Eğer renkleri açıkça  göremiyorsanız rnk körü olduğunuzdan şüphe edebilirsiniz. Renklerin bir çok farklı tonu bulunuyor. Eğer size bütün renklerin hepsi aynı tonlarda görünüyorsa yine renk körü olduğunuzda şüphe edebilirsiniz. Bazı insanlarda renk körlüğü vardır ancak bunu bilmezler. Örneğin, ağaç yaprakları yeşildir fakat gördükleri farklı renk tonunun yeşil olduğunu düşünürler. Renk körlüğü, kırmızı […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi

Renk Körlüğü Nedir? Nasıl Olur? Renk Körü Olanlar Hangi Renkleri Ayırt Edemezler?

Renk Körlüğü Nedir? Renk körlüğü, gözünüzün renkleri olduğu gibi gerçek bir şekilde görmemesidir. Gözleriniz, gelen ışıktaki farklılıkları görür. Sesler de ise, sesleri alçak veya yüksek bir şekilde duyarız. Buna denge adı verilir ve bu sesin frekansına veya verilen bir zaman aralığında kaç kez titreşimine karşılık gelir. Piyano klavyesinin sol tarafındaki tuşlar düşük frekanslı sesler üretir. Sağa […]

Kategoriler
Güzellik ve Bakım Sağlık Bilgisi

Evde Dişleri Beyazlatmanın 6 Doğal Yolu (Doktor Önerisi)

Dişleri beyazlatmak için yapılması gerekenler İnsanların bir çoğu dişlerinin sarı görünümünden mahcup olurlar. Bu nedenler özellikle fotoğraf çektirirken gülümsemezler ve toplum içerisinde dişlerini gizlerler. Günümüz kültüründe dişlerin beyaz olması çok önemlidir. Bu nedenle evde beyazlatıcı kullanan ya da çalışma alanlarında profesyonel beyazlatma ürünlerini kullananların sayısı her geçen gün artıyor. Dişleriniz insanların fark ettikleri ilk şeylerden biridir. Dişler hem sağlık […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi Yemek Tarifi

Boza Nedir? Boza Nasıl Yapılır? Bozanın Faydaları

Boza Nedir? Genellikle kış aylarına özgü bir içecek olan boza, arpa, darı irmiği, mısır, buğday, su ve şeker ile yapılan sıcak bir içecektir. Türkiye’de yapılan bozanın ham maddesi darıdır. Ayrıca mayalanarak yapılır ve kesinlikle alkolsüz bir içecektir. Osmanlı ile balkanlara kadar ulaşan boza, Türklere özgü bir içecek türüdür. Uygun şartlar altında saklanması durumunda bir hafta […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi

Sağlıklı Yağ Kaynakları Olan Besinler

Sağlıklı beslenme için özellikle hayvansal yağlar ve sağlıklı bitkisel yağlar çok önemlidir. Trans yağlar ve donmuş yağlar ise kesinlikle uzak durulması gereken yağlardır. Peki sağlıklı yağlar nelerdir? Şimdi sizlere bu sağlıklı yağları içerisinde barındıran besinleri sıralayacağız. Balık Doğal olarak elde edilen somon, uskumru, ringa balığı, alabalık, sardalya ve beyaz ton balığı gibi yağlı balıklar, omega-3 […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi

Glisemik İndeksi Yüksek ve Düşük Gıdalar (Glisemik İndeks Tablosu)

Kısaca Glisemik İndeks (Gİ) Glisemik İndeksi en kısa tabir ile şu şekilde açıklayabiliriz. Yenilen bir gıdanın kan şekerini yükseltme potansiyelidir. Daha da basitleştirmek gerekirse yediğiniz bir gıdanın kanda şekere dönüştürülme hızıdır. Örneğin yediğiniz bir elmanın kan şekerinizi ne kadar yükselttiği o elmanın glisemik indeksi ile alakalıdır. Tabi yenilen elmanın miktarı arttıkça kan şekerinizin yükselme miktarı da […]

Kategoriler
Sağlık Bilgisi Soru / Cevap

Hastalarda nabız 81 kere atıyorsa normal midir?

Sizin sorunuz:  Hastada nabız 81 ise normal mi? Cevabımız: Normal sağlıklı insanlarda nabızın olması gerektiği aralık 60-100 arası kabul ediliyordu. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar üst sınırın 80 olması gerektiği belirtiliyor. Bunun nedeni ise 80-100 arası nabız değerine sahip olan kişilerde kalp krizi, diyabet ve obezite gibi risklerin daha fazla olması. Hatta 90 ve üzeri […]

Kategoriler
Hastalık ve Tedavi Sağlık Bilgisi Soru / Cevap

Nefes alırken zorlanmak neden olur?

Sorunuz: Merabalar sorum şu boğazımda gırtlak tarafında nefesimi almamda zorlanmalar oluyo önçeden ara sıra olurdu şu aralar sıklaştı başımı sağa veya sola çevirdiğimde nefes alamıyorum sanki zorlanıyorum yardımlarınız için teşekkürler. Cevabımız: Sorunuz hakkında Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Mete Duruk tarafından yapılan açıklamaları özetleyeceğiz. Yeteri kadar nefes alamama ve nefes alırken zorluk çekme, nefes darlığı olarak tanımlanır. […]

Kategoriler
Hastalık ve Tedavi Sağlık Bilgisi

Geçmeyen Burun Akıntısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Burun Akıntısı Sorunu Burun akıntısı her zaman bir sağlık sorununun habercisi değildir. Hatta burun akıntısı sağlığımız açısından büyük bir görevi bile yerine getirmektedir. 10 günden az devam eden akıntılar için herhangi bir tedavi uygulamaya gerek yoktur ancak 10 günden fazla süren burun akıntıları için doktora başvurmak gerekebilir. Burun akıntılarının nedenleri ve alınması gereken önlemler konusunda […]

RenkliNOT