Kategoriler
Faydalı Bilgiler Kültür/Sanat

Kuvvetli Hafıza İçin 10 Altın Kural

Güçlü Bir Hafıza İçin Ne Yapılmalı?

Okuduğumuzu anlayabilmek, anladığımızı ise unutmamak için kuvveti bir hafızaya sahip olmak gerekiyor. Kuvvetli bir hafıza için ise bazı şartların sağlanması lazım. Bunları sizlere birkaç madde halinde sunuyoruz…

Sponsorlu Bağlantılar

İnternet sitesi Yahoo, Sarah Jio’nun değişik uzmanlardan derlediği ”Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 kuralı” başlıklı araştırmasının sonuçlarını yayınladı. Beyin kaslarını harekete geçirerek, daha güçlü hafızaya sahip olabilmenin mümkün olduğunu ortaya koyan araştırmanın sonuçları şöyle:

– Bir şeyi öğrenmek için el hareketleri kullanmak beynin anımsama yapmasında kolaylık sağlıyor.

– Televizyon izlemek, kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni meşgul etmeden kesintisiz en azından 6 saat uyuma hafızayı onarıyor.

– Sakinleşmek ve stresten uzak durmak beyne ciddi anlamda yardımcı oluyor.

– Egzersiz, tüm vücuda özellikle beyindeki hafıza bölümlerine ulaşarak kan akımını hızlandırıyor.

– Brüksel lahanası, brokoli, kabak, yapraklı yeşillikler, kiraz, kırmızı elma, patlıcan ve üzüm gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek hafızayı kuvvetlendiriyor.

– Okumak ve okunan kitabı tartışmak hafızayı güçlendiriyor. Beyindeki düşünmeden sorumlu bölgeyi güçlendirmek için okunan şeyin tercüme edilmesi de etkili oluyor.

– Koku, hatırlamaya yardımcı oluyor. En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye. Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kişilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor.

– Tek bir şeyle ilgilenmek. Örneğin, kitap okurken televizyonun açık olmaması, yemek yaparken telefonla konuşmamak gibi…

– Şarkı ezberlemek.

– Sürekli yeni şeyler öğrenmek.

Sponsorlu Bağlantılar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

RenkliNOT