12-18 Aylık Bebekler İçin Beslenme Tablosu ve Yemesi Gerekenler

12-18 Aylık Bebeğinizin Beslenmesi

12-18 aylık bebeğinize anne sütünün yanında neler yedirmeniz gerektiğini bilmiyor musunuz? 12-18 aylık bebeğinize anne sütü ile birlikte verilmesi gereken ek besinleri ve bu besinlerin miktarlarını bilmiyorsanız işte size beslenme tablosu. 12-18 aylık bebeğiniz için örnek 4 tane de beslenme menüsü aşağıda yer almaktadır.

Yemesi Gereken Besinler ve Miktarları

12-18 aylık bebeğiniz için 1 günde alınması önerilen besinler ve miktarları

2-3 porsiyon süt ürünü
(1 porsiyon: 1 bardak süt/yarım bardak yoğurt/1 kibrit kutusu peynir)

3-4  porsiyon tam tahıl  
(1 porsiyon: yarım dilim ekmek/2-3  yemek kaşığı tam pilav ya da makarna/2-3 kaşık pişmiş yulaf/1 orta boy tam tahıllı kurabiye)

1-2 porsiyon meyve 
(1 porsiyon: 1 kuru kayısı/yarım bardak taze meyve suyu/yarım meyve/1 ceviz)

1- 2 porsiyon sebze 
(1 porsiyon: 1-2 çorba kaşığı)

2 porsiyon protein 
(1 porsiyon: 1 yumurta/1 büyük köfte ya da balık/tavuk /2 çorba kaşığı yeşil mercimek ya da kuru fasulye/1 çorba kaşığı fıstık ezmesi)

12-18 Aylık İçin Örnek Menüler

Menü 1

07.00  150 ml. İnek sütü/Anne sütü (Sabah kalkınca)

09.00  Otlu-peynirli omlet ve dilimlenmiş yarım domates  yarım/bir  dilim tam buğday ekmeği

11.00  Dilimlenmiş meyve/ceviz/fındık
Kuru yemiş verirken dikkat edilmesi gereken kurallar ve alternatifler için tıklayınız.

14.00 Sebzeli tavuk çorbası + 1 dilim tam ekmek

18.00  Sebze soslu tam makarna

20.00 150-200ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Menü 2

07.00 150 ml. İnek sütü/Anne sütü (Sabah kalkınca)

09.00 Bir dilim ekmek üzerine avokado ve krem peynir karışımı

11.00 Taze meyve ve yoğurt

14.00  Yulaflı kuru kayısılı cevizli muhallebi

18.00  Buğulama mevsim balığı fileto ve sebzeler

20.00  150/200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Menü 3

07.30   Sebzeli omlet ve 1 bardak inek sütü/anne sütü

10. 30  Bir dilim tam buğday unundan kek ve taze meyve suyu

14.00 Kıymalı yeşil mercimek yemeği + 1 dilim tam ekmek

18.00  Sebze yemeği ve yoğurt

20.00  200 ml. İnek sütü/Anne sütü

Menü 4

07.30  Tam yulaftan pekmezli muhallebi

10.30 Yoğurt ve yarım meyve

14.00 Kıymalı sebzeli makarna

18.00  Sebzeli yoğurt çorbası ve bir tane mercimek köfte

20.00  200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Dikkat

Her çocuk farklıdır. Bu beslenme önerileri ortalama bir çocuğa göre hazırlanmış ve beslenme uzmanı tarafından onaylanmıştır. Çocuğunuzun beslenme düzenini doktoruyla konuşunuz.