Ekim Ayında Yenilmesi Gereken Balıklar
Ekim ayında bazı balıklar daha lezzetli ve tam yenilme zamanı gelmiş oluyor. Sağlıklı beslenmede olmazsa olmazlardan birisi olan balığı ne zaman yiyeceğinizi de bilmelisiniz. Her balığın belli bir çıkma zamanı var bu zamanda balık daha lezzetli ve daha sağlıklı oluyor. Peki Ekim ayında hangi balıklar çıkıyor ve hangi balıkların yenilmesi gerekiyor?
Sponsorlu Bağlantılar
Çocukların, yaşlıların, annelerin, anne adaylarının ve diğer yetişkinlerin haftada en az 2 defa balık yemesi öneriliyor. Ekim ayında hangi balığı haftada en az iki defa yiyeceğinizi öğrenin.
Ekim Ayında Bu Balıkları Yiyin
Ekim ayında hem lezzet açısında hemde sunduğu besinler açısında şu balıkları yemelisiniz;
- Ekim ayında lüfer balığının tam zamanıdır ve çok lezzetlidir.
- Ekim ayında yine palamut balığı bolca çıktığı için bolca yiyebilirsiniz.
Balığın Faydaları Neler?
- Balığın faydalarını Gıda Mühendisi Görkem İstemi Kirik anlattı;
- Omega 3, A ve D vitaminleri sayesinde pek çok hastalığa iyi geldir
- Kalp için çok faydalı ve kalbe yardımcı olur
- Kalp krizinin önlenmesinde etkilidir.
- Yaşlanmaya karşı savaşır.
- Çocukların daha akıllı olmasını sağlar.
- Diş etleri ve dişlere oldukça yararlıdır.
- Kan şekerini dengeler.
- Depresyon ve şizofreni belirtilerini hafifletir.
- Zihin sağlığını korur.
- Afrodizyak etkisi vardır, doğurganlığı arttırır.
Sponsorlu Bağlantılar