Ekim Ayında Ne Yenir?

Sponsorlu Bağlantılar

Ekim Ayının Yiyecekleri

Ekim ayına özel sebzeler, meyveler ve balıklardan tüketmek sağlık açısında en doğru olanıdır. Ekim ayında olduğu gibi diğer aylarda da aya özel besinleri tüketmek en doğalıdır. Çünkü Ekim ayına özel besinleri hem daha doğaldır hemde fiyat bakımından daha ucuzdur.

Ekim ayında yetişen meyveler, sebzeler ve denizden çıkarılan balıklar, besin değerleri bakımından en üst seviyededir. Örneğin Ekim ayında Haziran ayının besinlerini tüketirseniz hem besin değerleri düşük olur, hem hormonlu olur hemde doğal olmaz.

Sponsorlu Bağlantılar

Uzmanlar da en doğru olanın sağlık açısından bütün besinleri kendi mevsiminde tüketmek olduğunu söylüyor. Bununla beraber bulunduğunuz coğrafyada yetişen ürünleri tüketmenizi öneriyor.

Ayrıca bkz: Hangi Ayda Ne Yenir?

Peki Ekim ayının meyveleri, sebzeleri ve balıkları nelerdir? Şimdi size Ekim ayında yemeniz gereken sebzeleri, meyveleri ve balıkları listeleyeceğiz. Pazar yada market alışverişi yapacağınız zaman bu listeye göz atmanızı öneririz.

Ekim Ayı Sebzeleri

  • Domates,
  • patlıcan,
  • çarliston biber,
  • havuç,
  • şalgam,

  • mantar,
  • ıspanak,
  • yer elması,
  • pırasa,
  • lahana (kırmızı ve beyaz),
  • turp (beyaz – kırmızı – siyah)

Dereotu, marul, maydanoz, nane, roka, tere, pazı gibi sebzeler her mevsim olduğu için Temmuz ayında da yenilebilir.

Ekim Ayı Meyveleri

  • Üzüm,
  • yer fıstığı,
  • elma,
  • zeytin,
  • böğürtlen,

Böğürtlen, meyve

  • kızılcık,
  • kuşburnu,
  • Frenk üzümü,
  • alıç,
  • yaban mersini,
  • armut,

  • ceviz,
  • armut,
  • muz (yerli),
  • greyfurt,
  • limon
  • mandalina,

Ekim Ayı Balıkları

  • Palamut,
  • lüfer,
  • istavrit,
  • kılıç,
  • hamsi,
  • sardalye,

Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar


Henüz yorum yok! İlk yorumlayan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir