Kategoriler
Beslenme

Gaz Yapan Yiyeceklerin Listesi

Yiyecekler Neden Gaz Yapar?

Gaz sorunu olanların özellikle dikkat etmesi gereken en önemli husus yedikleri ve içtikleridir. Yiyeceklerin sindirimi sonucunda ortaya gaz çıkmaktadır ve bu gaz farkında olarak yada olmayarak her gün vücuttan atılmaktadır. Ancak midenin yiyecekleri iyi sindirememesi nedeniyle bu yiyecekler bağırsaklara geçer ve bu da bağırsakların fazla çalışıp gaz üretmesine neden olur. Bu durum da günlük hayatı olumsuz etkiler.

Sponsorlu Bağlantılar

Yiyeceklerin iyi çiğnenmemesinin yanı sıra lifli, posalı ve şekerli gıdalar da gazı artırmaktadır. Bu yüzden gaz yapan yiyecekleri aynı gün ve bir arada tüketmemek gerekir. Gaz yapan yiyecekleri tamamen tüketmemek de yanlıştır.

Aşağıdaki listede gaz yapan şekerli yada lif oranı yüksek olan besinler yer almaktadır. Günlük hayatta en çok tükettiğimiz gaz yapan yiyeceklerin listesi şöyledir;

bakliyat

Gaz Yapan Yiyecekler

  •  Fasulye
  •  Nohut
  •  Mercimek
  •  Soğan
  •  Patates
  •  Lahana
  •  Enginar
  •  Bezelye
  •  Karnabahar
  •  Kereviz
  •  Brüksel lahanası
  •  Kuşkonmaz
  •  Brokoli
  •  Havuç
  •  Salatalık
  •  Turp
  •  Yeşil biber
  •  Muz
  •  Elma
  •  Armut
  •  Portakal
  •  Kuru erik
  •  Kuru üzüm
  •  Kayısı
  •  Şeftali
  •  Süt ve süt ürünleri
  •  Dondurma
  •  Peynir
  •  Buğday
  •  Yulaf kepeği
  •  Gazlı içecekler ve meyve suları
Sponsorlu Bağlantılar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

RenkliNOT