Haziran Ayında Yenilmesi Gereken Balıklar
Haziran ayında bazı balıklar daha lezzetli ve tam yenilme zamanı gelmiş oluyor. Sağlıklı beslenmede olmazsa olmazlardan birisi olan balığı ne zaman yiyeceğinizi de bilmelisiniz. Her balığın belli bir çıkma zamanı var bu zamanda balık daha lezzetli ve daha sağlıklı oluyor. Peki Haziran ayında hangi balıklar çıkıyor ve hangi balıkların yenilmesi gerekiyor?
Sponsorlu Bağlantılar
Çocukların, yaşlıların, annelerin, anne adaylarının ve diğer yetişkinlerin haftada en az 2 defa balık yemesi öneriliyor. Haziran ayında hangi balığı haftada en az iki defa yiyeceğinizi öğrenin.
Haziran Ayında Bu Balıkları Yiyin
Haziran ayında hem lezzet açısında hemde sunduğu besinler açısında şu balıkları yemelisiniz;
- Haziran ayında genellikle balığın nadir tutulduğu aylardan biridir.
- Haziran ayında genellikle tekir, barbun, mercan, levrek gibi balıklar bulunur.Bu balıklarda genellikle pahalı olduğu için bu ayda balık tüketimi azalır.
Balığın Faydaları Neler?
- Balığın faydalarını Gıda Mühendisi Görkem İstemi Kirik anlattı;
- Omega 3, A ve D vitaminleri sayesinde pek çok hastalığa iyi geldir
- Kalp için çok faydalı ve kalbe yardımcı olur
- Kalp krizinin önlenmesinde etkilidir.
- Yaşlanmaya karşı savaşır.
- Çocukların daha akıllı olmasını sağlar.
- Diş etleri ve dişlere oldukça yararlıdır.
- Kan şekerini dengeler.
- Depresyon ve şizofreni belirtilerini hafifletir.
- Zihin sağlığını korur.
- Afrodizyak etkisi vardır, doğurganlığı arttırır.
Sponsorlu Bağlantılar