Kas Yapan Sağlıklı Sandviç Tarifleri

Sponsorlu Bağlantılar

Sandviçin Kas Yaptıranı

Sandviç severler için hem sağlıklı hemde besin değeri bakımından en zengin olanların tariflerini veriyoruz.Aşağıdaki tariflerde bulunan sandviçler aynı zamanda kas yapmak isteyenler için en ideal tariflerdir.

Yeterince zamanınız yok ise ve sağlığınızı da düşünüyorsanız aşağıdaki Sandviç tarifleri ile sağlıklı bir şekilde sandviç keyfi yapabilirsiniz.Hatta bu sandviçlerin içerisinde bulunan yiyeceklerin sağlık ve kalori bilgilerini öğrenmek için aşağıdaki linkte yer alan yazımızı da incelemenizi tavsiye ederiz…

Sandviç, fastfood, sağlık, yiyecek

Ekstra Tavuk Sandviç

Malzemeler

  • 2 dilim tahıllı ekmek
  • Kemiksiz, derisiz tavuk göğüs eti
  • Yarım avakado
  • Yarım domates
  • Doğranmış yarım jalapeno biber
  • 2 adet limon
  • 3 yaprak marul
  • tuz ve karabiber

Sandviçin Hazırlanışı

Pişirceğiniz tavuk göğsünü tavanıza yatırın, üstüne limon sıkın. Tuz ve karabiberle 350 derece ateşte 20-25 dakika ısıtın. Biraz soğuduktan sonra jalepeno biberinizi, avakado ve domatesi karıştırın. Elde edeceğiniz bu karışımın üstüne limon sıkın. Ekmeğin arasına marullarla birlikte tavuk ve karışımı koyun.

Sağlıklı Sandviç

Malzemeler

  • 1 tavuk göğsü
  • 1 kaşık zeytinyağı
  • Çeyrek bardak balsamik sirke
  • Karabiber
  • 1 adet mozzarella peyniri

Sandviçin Hazırlanışı

Tavuk göğsünü ikiye ayırın ve pişirme tavanıza zeytinyağı ile birlikte koyarak kısık ateşte pişirmeye başlayın. Tavuk hafif kahverengi olmaya başladığında üzerine balsamik sirke ve karabiber ekleyin. Üstündeki ıslaklık gidene kadar tavuğu pişirin. Daha sonra ekmeklerinizi hazırlayın, peynirinizi araya koyun ve tamamdır.

Kas Yapan Biftek Sandviç

Malzemeler

  • 2 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kaşık zeytinyağı
  • 2 parça az sodyumlu kızarmış biftek
  • 1 adet soğan
  • 1 kaşık hardal
  • Yarım roka

Sandviçin Hazırlanışı

Yüksek ateşte bifteğinizi pişirmeye başlayın. Bir yandan ekmeğinizide zeytinyağı ile yağlayın. Küçük bir kapta hardalı sulandırın. Daha sonra pişen bifteğinizi ekmeğe koyun, soğan ve rokayıda ekleyin biraazda hardal.

Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar


Yorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir