Ocak Ayında Hangi Balık Yenir?

Ocak Ayında Yenilmesi Gereken Balıklar

Ocak ayında bazı balıklar daha lezzetli ve tam yenilme zamanı gelmiş oluyor. Sağlıklı beslenmede olmazsa olmazlardan birisi olan balığı ne zaman yiyeceğinizi de bilmelisiniz. Her balığın belli bir çıkma zamanı var bu zamanda balık daha lezzetli ve daha sağlıklı oluyor. Peki Ocak ayında hangi balıklar çıkıyor ve hangi balıkların yenilmesi gerekiyor?

Çocukların, yaşlıların, annelerin, anne adaylarının ve diğer yetişkinlerin haftada en az 2 defa balık yemesi öneriliyor. Ocak ayında hangi balığı haftada en az iki defa yiyeceğinizi öğrenin.

Ocak Ayında Bu Balıkları Yiyin

Ocak ayında hem lezzet açısında hemde sunduğu besinler açısında şu balıkları yemelisiniz;

1. Ocak ayında uskumru, lüfer, palamut, istavrit lezzetini korur.
2. Kefal ve hamsi tam yağlı durumdadır.
3. Çinekop, kofana, mezgit kolayca bulunur.
4. Tekir ve kırlangıç bolca avlanır.
5. Barbunya, kılıç ve mercan az tutulur.

Balığın Faydaları Neler?

• Balığın faydalarını Gıda Mühendisi Görkem İstemi Kirik anlattı;
• Omega 3, A ve D vitaminleri sayesinde pek çok hastalığa iyi geldir
• Kalp için çok faydalı ve kalbe yardımcı olur
• Kalp krizinin önlenmesinde etkilidir.
• Yaşlanmaya karşı savaşır.
• Çocukların daha akıllı olmasını sağlar.
• Diş etleri ve dişlere oldukça yararlıdır.
• Kan şekerini dengeler.
• Depresyon ve şizofreni belirtilerini hafifletir.
• Zihin sağlığını korur.
• Afrodizyak etkisi vardır, doğurganlığı arttırır.