Ocak Ayında Ne Yenir?

Sponsorlu Bağlantılar

Ocak Ayında Yenilecek Doğru Besinler

Ocak ayı sebze kış ayı olmasına rağmen ve sebze ve meyve bakımında oldukça zengin bir aydır. Bu ayda yenilecek sebze ve meyvelerin yanı sıra balık olarak da oldukça zengin bir  listeye sahibiz.

Her ay tüketilmesi gereken doğru besinler bulunuyor. Her ayın kendi mevsimine özgü sebzeleri, meyveleri ve balıkları bulunuyor. Ocak ayının sebzeleri, meyveleri ve balıkları da sadece bu ayda yenilmeli ve bu aya ait olmayan besinlerden uzak durulmalıdır.

Sponsorlu Bağlantılar

Sağlık uzmanları da her mevsimin kendine ait sebzeleri, meyveleri ve balıklarını tüketmenin en doğrusu olduğunu söylüyor. Çünkü sağlık açısında en sağlıklı olan besinler bunlardır.

 

Ayrıca bkz: Hangi Ayda Ne Yenir?

Peki Ocak ayının meyveleri, sebzeleri ve balıkları nelerdir? Şimdi size Ocak ayında yemeniz gereken sebzeleri, meyveleri ve balıkları listeleyeceğiz. Pazar yada market alışverişi yapacağınız zaman bu listeye göz atmanızı öneririz.

Ocak Ayı Sebzeleri

  • Kereviz,
  • karnabahar,
  • lahana (beyaz ve kırmızı),

 

  • brokoli,
  • havuç,
  • şalgam,
  • kırmızı pancar,
  • pırasa,
  • ıspanak,
  • karalahana,
  • turp (beyaz – kırmızı – siyah),

Dereotu, marul, maydanoz, nane, roka, tere, pazı gibi sebzeler her mevsim olduğu için Temmuz ayında da yenilebilir.

Ocak Ayı Meyveleri

  • elma,
  • armut,
  • muz (yerli),
  • greyfurt,

  • limon
  • nar,
  • ayva
  • portakal,
  • turunç

portakal, meyve, turunçgiller

Ocak Ayı Balıkları

  • Palamut,
  • lüfer,
  • hamsi,

  • Uskumru,
  • tekir,
  • çipura
  • istavrit,
  • kefal,
  • çinekop,
  • kırlangıç.
Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar


Henüz yorum yok! İlk yorumlayan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir