Yulafın ve Yulaf Gevreğinin Faydaları

Sponsorlu Bağlantılar

Yulafın Faydaları

Yulaf denilince aklıma yulaflı ekmek geliyor aklıma, büyüklerimizin özellikle belirli yaştan sonra yulaflı ekmek yerler.O zamanlar hiç aklıma gelmemişti neden yulaflı ekmek yerler diye.Şimdi yulafın faydaları öğrendikten sonra kendimde günlük yaşantımda yulaflı yiyecekler yer almaya başladı. Yulafın koca karı ilaçları olarak kullanıldığını biliyor muydunuz. Asırlar önce insanların kaşıntılarını egzamayı ve derideki hastalıkları gibi birçok hastalığa rahatlatmada yulaf kullanarak yulaf banyosu yapıyorlarmış.

Sinir sisteminde oldukça faydalı olan yulaf strese ve uykusuzluğa iyi geldiği, vücuda rahatlık verdiğini hatta kas ve kemik gelişimine yardımcı olduğunu dişleri kuvvetlendirdiğini ve cinsellikte İktidarsızlığa iyi geldiğini biliyor muydunuz. Bayanların Adet günlerinde oluşan ağrıları azatlığını, uyuşturucu ve sigara bağımlılığından kurtulmak için yulaf yardımcı olmaktadır. Yulafın bizim kahvaltılarımız da fazla yer almadığı ama birçok ülkede kahvaltıda tükettiği faydalı bir tahıl grubudur. Şifâ kaynağı olan yulafın birçok hastalıklarda etkili olan yulafın faydalarını öğrenmek isteyenler ;

Sponsorlu Bağlantılar

yulaf, kahvaltı, beslenme

Gevrekler ideal birer kahvaltı alternatifidir. Posa içerdiği ve yanında genellikle süt veya yoğurt tüketildiği için kana karışma hızı yavaşlayarak acıkma hissini azaltır. Ancak basit şekerli gevrekler yerine şekersiz veya meyveli seçeneklerin tüketilmesi daha yerinde olacaktır.

Yulaf Gevreği Tüketin

Genellikle çözünür posa içeren yulaf gevreği tercih edilmelidir. Ayrıca, mısır ve buğday gevrekleri de kullanılabilir. 5-6 yemek kaşığı kahvaltılık gevrek, 1 su bardağı diyet veya yarım yağlı sütle tüketilebilir.

Bu öğüne, 1 tatlı kaşığı toz ketentohumu ve yine 1 tatlı kaşığı toz kepek eklendiğinde, posa miktarı artacak ve sizi daha tok tutacaktır. Ayrıca eklenecek olan 1 adet taze (örneğin 1 adet kayısı, veya yarım adet rendelenmiş) elma ya da kuru meyve de, vitamin, mineral ve posa sağlayarak hem kendinizi daha iyi hissetmenizi, hem dengeli beslenmenizi sağlar.

Yulaf Ezmeli Kahvaltı

Malzemeler:

  • 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 çay bardağı su
  • Orta boy bir elmanın yarısı
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 cevizin içi

Yapılışı:
Yulaf ezmesine suyu ilave ederek pişirdikten sonra biraz soğutmaya bırakın, daha sonra da içine elmayı rendeleyin, 1 çay kaşığı tarçın ve ceviz içini de karıştırıp servis edin.

Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar


Henüz yorum yok! İlk yorumlayan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir