Düz Karın Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Göbeğini Eritmek İsteyenlere Diyet

Her kadının istisnasız hayali dümdüz bir karına sahip olmaktır.Peki her kadının hayali olan dümdüz karına sahip olmak imkansız mı? Tabki de imkansız değil.Dümdüz bir karına sahip olmak sadece sizin elinizde.Bunun için kararlı olun ve size vereceğimiz bu diyeti düzenli bir şekilde uygulayın.

Göbeğinizi şişkinlik yada gaz gibi bahanelerle kendinizi kandırmaktan vazgeçip kabullenmenin zamanı geldi.Ya göbeğinizi kabullenip barışık yaşayın yada göbeğinizi kabullenip eritmek için çaba gösterin.Bunun için yeni başlangıç yapın ve aşağıdaki diyet listesini düzenli bir şekilde uygulayın.

Sponsorlu Bağlantılar

göbek ve yağlar nasıl eritilir?

Çünkü dümdüz bir karına sahip olmak; rahat nefes almanızı, aktif olmanızı ve daha iyi cinsel hayatınızın olmasını sağlayacaktır.

1.500 kalorilik beslenme programıyla, hem karnınız doyacak, hem de dümdüz bir karına sahip olacaksınız. Tabii düzenli şekilde uygularsanız!

Kahvaltı Mönüsü

Yoğurt ve greyfurtlu parfe

  •  240 gr yağsız diyet yoğurt
  •  1 çorba kaşığı buğday rüşeymi
  •  ½ tatlı kaşığı bal
  •  1 tatlı kaşığı keten tohumu, ince çekilmiş
  •  1 orta boy greyfurt*

Greyfurtun İçeriğinde bulunan üç gram lif, meyvenin iç duvarlarında bulunur (parçalar arasındaki ince ayırıcılar). Yani daha doyurucu bir öğün olsun istiyorsan onları da yemelisin.

Toplam: 252 kalori

Ara Öğün Mönüsü

  •  120 gr yağsız beyaz peynir
  •  120 gr ananas, küp şeklinde doğranmış (taze ya da konserve)*

Ananas manganez içerir; metabolizmayı kontrol etmeye yardımcı olan temel gıdalardandır.

Toplam: 221 kalori

Öğle Yemeği Mönüsü

Fasulye ve tonlu salata

  •  90 gr diyet ton balığı
  •  90 gr kuru fasulye
  •  60 gr küp doğranmış domates
  •  60 gr küp doğranmış kırmızı soğan
  •  60 gr konserve mısır
  •  2 adet enginar kalbi, dilimlenmiş
  •  1 tatlı kaşığı taze maydanoz
  •  2 tatlı kaşığı zeytinyağı

Tekli doymamış bir yağ türü olan zeytinyağı, yağ oksidasyonunu arttırır.

Toplam: 353 kalori

Ara Öğün Mönüsü

  •  3 adet kuru kayısı, ikiye bölünmüş
  •  15 adet tuzsuz badem*
  •  120 gr mısır gevreği
Sponsorlu Bağlantılar

Bu karışımın tadını çıkarmaya bak. Bir araştırmaya göre bademleri ne kadar uzun süre çiğnersen, sağlıklı ve tokluk hissi veren yağları o denli absorbe etmiş olursun.

Toplam: 224 kalori

Akşam Yemeği Mönüsü

Bal kabağı çorbası

  •  ½ kâse bal kabağı çorbası
  •  Bulgurlu ızgara et
  •  90 gr dana fileto, ince kesilmiş
  •  120 gr şitake mantarı, ince doğranmış
  •  ½ soğan, doğranmış
  •  2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  •  90 gr pişmiş bulgurun* üzerinde servis et.

Bulgur, çabuk pişen ve Fin diksi lezzete sahip olan Bir tam tahıldır. Esmer pirince göre daha az kalori ve yağ ihtiva eder.

Toplam: 450 kalori

Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar


(2) Yorum

    admin
    24 Haziran 2015 - 22:46

    Bu işler öyle oturduğunuz yerden sallamakla olmaz. Şikate mantarı ülkemizde de satın alınabilir. Migros gibi büyük marketlerde bu mantarı kolaylıkla bulabilirsiniz. Hatta zahmet etmeyin biz size onu da bulalım.

    işte link: http://www.sanalmarket.com.tr/kweb/prview/1856496-30021-mantar-shiitake-200-gr-mupa

    Ozan
    24 Haziran 2015 - 20:42

    Şitake mantarı ile bal kabağı çorbası nedir? Siz bizimle dalga mı geçiyorsunuz. yabancı sitelerden aldığınız tarifleri kopyala yapıştır olmaz bu işler.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir