Elma İle Nasıl Kilo Verilir? Elma Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Elmadan Gelen Zayıflık

Son zamanlarda özellikle uygulanan diyetler arasında yer alan elma diyeti , bayanlar arasında sıklıkla yapılan bu diyetten iyi sonuçlar alındığını söyleye biliriz. Elmanın faydalarını bilmeyen yoktur, özellikle de kabuklarıyla birlikte tüketildiğinde. Zayıflamanıza büyük yardımcı olan elmayı hem tüketerek sağlıklı olacak ve hem de istediğiniz ideal kilonuza sahip olabilirsiniz.

Elmanın doğanın bize bir armağanı olarak kabul edebilirsiniz.Elma aslında bir cennet meyvesi olarak da bilinir. Yaza incecik bir bedenle girmeye hazırlanıyorsanız elma diyetini uygulamanızı tavsiye ederim.

Sponsorlu Bağlantılar

elma, sağlık, meyve

4 Ayda 17 Kilo

3 elma diyeti bir grup eğitimi uzmanı diyetisyen olan Tammi Flynn tarafından geliştirilmiştir. Flynn danışmanlığını yaptığı kişilerden birinin her yemekten önce bir elma yediğini farkederek bu diyeti hazırlamış. Bu diyetle 4 ayda 17 kilo verilebildiğini kaydediyor.

Diyetin yapılışında ana kural her yemekten önce bir elma yemek, böylece lifçe zengin elma iyi bir tokluk hissi sağlarken, ayrıca tatlı ihtiyacını da ortadan kaldırıyor. Diyet karbonhidrat sınırlaması içeriyor ve doymuş yağların tüketimini azaltıyor. İşlenmiş şekerlere diyette kesinlikle yer yok. 3 ana öğünden önce elma yenirken ayrıca 2 ara öğün de önerilmekte.

Diyette önerilen yiyecekler elma, az yağlı peynir, az yağlı yoğurt, yumutra, tavuğun beyaz eti, hindi, yağsız kırmızı etler, somon balığı, yulaf ezmesi, pirinç, brokoli, yeşil salatalar.

Elma Diyeti Beslenme Menüsü

Sabah: 1 elma – peynirli omlet- 1 fincan yulaf ezmesi
Ara öğün: Yağsız yoğurt ve peynirden birer porsiyon
Öğle: 1 elma – 2 fincan sebze yemeği, 1 ızgara tavuk göğsü ve 1 kase pilav
Ara öğün: Kremalı kahve çeşitlerinden biri ya da meyveli süt
Akşam: 1 elma – Izgara ya da fırında pişirilmiş bir orta boy balık ve yeşil salata

Diyetin egzersiz önerisi hergün düzenli olarak spor yapılmasıdır.

Diyetin avantajları: Her öğünden önce bir elma yemek tokluk hissini arttırarak, fazla yeme eğilimini azalmaktadır. Elma lifi, kolesterol düzeyini indiren özelliktedir. Elma yemek kalp hastalıklarına ve bazı kanser türlerine karşı koruyan flavonoids alımını sağlar. Diyetin önerdiği beslenme tipi sağlıklı ve dengelidir. Diyetin özelliği yağları yakarken kas yapısına zarar vermemesidir. Taze besin tüketimine teşvik eder. İzlemesi kolaydır ve kalori sayma zorunluluğu yoktur. Egzersize teşvik eder.

Elmanın Faydaları

  • Elma Cildin taze ve güzel kalmasını sağlar.
  • Elma Sinirleri ve adaleleri kuvvetlendirir.
  • Elma Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir.
  • Elma Hamilelerin bulantı ve kusmalarını azaltır.
  • Elma Şeker hastaları için faydalıdır.
  • Elma Hastalıkların çabuk geçmesini sağlar.
  • Elma Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder.
  • Elma İdrar söktürür, vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasında yardımcı olur.
  • Elma Kompostosu ateşi düşürür.
  • Elma Kandaki şeker miktarını düşürür.
  • Elma Kanı temizler. Kolestrolü düşürür. Damar sertliği ve kalp krizlerini önler.
  • Elma Dizanteri ve paratifoda iyileşmeye yardımcı olur.
  • Elma Kabızlığı giderir.
  • Elma Uçukları geçirir.
  • Elma Göz ve kulak ağrılarında da kullanılır.
  • Elma Öksürüğü keser.
  • Elma Susuzluğu keser.
Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar


Yorum

    ecrin
    28 Ocak 2014 - 01:48

    zayıflatır dimi ?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir