Sizden gelen soru:
* Nasıl çabuk zayıflarım? *
Cevap:
Nasıl çabuk zayıflarım sorusunun tek bir cevabı yoktur. Bir dizi cevap gerekir. Çabuk zayıflamak için tek bir şey yapmak yeterli değildir. Çabuk zayıflamak istiyorsanız sistematik bir düzen içerisinde bazı şeyleri yapmanız gerekir. Beslenme, egzersiz ve diyet gibi kriterleri düzenli bir şekilde uygulamalısınız.
Kaloriye dikkat
Çabuk zayıflamada en önemli şey yediklerinize dikkat etmektir. Yediklerinizin düşük kalorili olması gerekir. Çünkü bazen yediğiniz tek bir lokma bir tabak yemekten daha çok kalori içerebilir. Ve az yiyorum ama yinede kilo almaya devam ediyorum diyebilirsiniz. Bu şekilde söyleyenlerin en büyük hatası da budur.
Diyet yaparak zayıflama
Hızlı zayıflamak için doğru diyeti yapmalısınız. Bizim önerimiz diyetisyene başvurmanız ve size uygun bir diyet vermesi yönündedir. Çünkü diyetisyen bir dizi testlerden sonra sizin bünyenize göre en doğru ve en sağlıklı diyeti vermektedir. Ancak böyle bir şansınız yok ise internette araştırma yaparak özellikle diyetisyen önerisi olan diyetleri uygulamaktır. Bu diyetler arasında en popüler olanlarından birisi de Dukan diyetidir. Dukan diyetini harfiyen uygularsanız kısa sürede zayıflayacaksınız.
Şok diyetlerden uzak durun
Şok diyetlere internette çoğu zaman rastlarsınız ancak biz kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Çünkü şok diyetler bilinçsizce ve diyetisyen kontrolü dışında yapıldığı zaman verilen kilolar ve daha fazlası tekrar geri alınabiliyor. Hatta abartılması durumunda hayati sağlık problemlerine bile neden olabilir. Şok diyetler yüzünden hayatını kaybedenleri duymuşsunuzdur.
Egzersizler ile zayıflama
Hızlı zayıflamanın üçüncü aşaması da egzersizlerdir. Diyetinize uygun basit egzersizler ve yürüyüşler kilo vermenizi de kolaylaştıracaktır. Hatta diyetisyeninizden verdiği diyete uygun egzersizler istemeniz daha iyi olur. Yine diyetisyene gitme şansınız yok ise zayıflatan egzersizleri de uygulayabilirsiniz.
Daha önce hızlı zayıflama üzerine hazırlamış olduğumuz yazımıza da göz atmanızı tavsiye ederiz.
Bakınız: Hızlı Bir Şekilde Nasıl Zayıflarım?