Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir?

Sponsorlu Bağlantılar

Fazla Yağları Yakan Besinler

Vücuda giren her fazla yağ sağlığınıza atılan bir kurşun gibidir. Bu yüzden vücuttaki fazla yağlardan kurtularak sağlıklı bir yaşam sürdürmeniz gerekir. Fazla kiloların da en önemli nedeni yağlardır. Yağlarınızı eriterek fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Fazla yağlardan kurtulmak için doğru besinleri tüketmeniz yeterlidir. Yağ yaktırıcı özelliği bulunan bu besinleri tüketerek sağlıklı bir şekilde yağlarınızdan kurtulmanın mümkün. Bu besinleri tüketirken aynı zamanda egzersiz de yapmanız durumunda fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız:

Sponsorlu Bağlantılar

Yağ Yakıcı Özelliği Olan Yiyecekler

Zencefil

Tarih boyunca en sağlıklı besinlerden birisi de zencefil olmuştur. Sayısız faydası bulunan zencefil, kalori yakılmasını hızlandırır, kan akışını hızlandırır, kas iyileşmesini sağlar ve şişkinliği azaltır.

zencefil çayı

Avokado

Avokadoda yağ yakma işinde usta bir besin. İçerisinde yer alan doymuş yağ asitleri sayesinde metabolizmanın yağ yakmasını hızlandırıyor. Aynı zamanda manoheptuloz karbonhidratı sayesinde insülin seviyesini düşürüp kalsiyum emilimini arttırıyor ki bunlar yağ yakmada oldukça önemli etkenler.

rp_saglikliyasamak_MeyvelerinFaydasi_avokado.jpg

Zeytinyağı

Doymuş yağ asidi bakımında zengin olan zeytinyağı,  aynı zamanda kötü kolesterolü de düşürüyor.

zeytinyağı, zeytin

Yumurta

Yumurta da yağ yaktırıcı özelliğe sahiptir. Kahvaltı yumurta yiyerek gün içerisinde daha az kalori tüketmiş olacaksınız.

haşlanmış yumurta

Sponsorlu Bağlantılar

Yulaf

Kaş şekeri ve insülin seviyesini düşük tutan yulaf, aynı zamanda yavaş sindirilir. Böylece vücudun yağ yakmasını sağlar. Sabahları yulaf tüketenler gün içerisinde daha fazla yağ yakacaklar.

yulaf, kahvaltı, beslenme

Ceviz

Yüksek oranda omega-3 yağ asitlerine sahip olan ceviz, bu sayede vücudun yağ yakmasını sağlıyor.

ceviz

Somon balığı

Somon balığı da ceviz gibi omega-3 yağ asitleri içeriyor. Bu asitler vücudun yağ depolamasını önlediği gibi yağ yakılmasını hızlandırıyor.

somon balığı, balık, deniz

Su

Her yemekten sonra 2 bardak su içmek metabolizmayı %30 oranında hızlandırır.

su içmek

Greyfurt

Vücudun yağ depolamasını önleyen ve yağ yakımını hızlandıran greyfurt da kesinlikle tüketilmeli.

rp_greyfurt1.jpg

Bal

Şekerli olmasına karşı glisemik indeksi düşük olan bal, insülin seviyesini aşağı çekerek yağ yakılmasını sağlıyor.

bal

Fıstık ezmesi

Şekersiz fıstık ezmesinde bulunan doymuş yağ asitleri yağ yakılmasını sağlıyor.

Pul biber

Pul biberin içerisinde yer alan kapsaisin etken maddesi hem açlık hissini azaltır hemde kalori yakımını hızlandırır.

Brokoli

Yağ yakılmasını artıran brokoli aynı zamanda lifli bir sebze olduğu için tokluk hissi sağlıyor.

Sponsorlu Bağlantılar

brokoli

Ayçekirdeği

Omega-3  yağ asileri içeren ayçekirdeği de yağ yakılmasını arttırır.

Soya fasulyesi

Soya yağ yakılmasına yardımcı olduğu gibi kas gelişimini de desteklediği biliniyor.

Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar


Henüz yorum yok! İlk yorumlayan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir