Biyolojik Yaş Nasıl Hesaplanır?

Sponsorlu Bağlantılar

Biyolojik yaşınızı biliyor musunuz?

İnsanlık boyunca insanlar ölümsüzlüğe ve yaşlanmayı önlemeye çare aradı durdular. Henüz ölümsüzlüğe çare bulunmuş değil ve de bulunması imkansız fakat yaşlanmayı geciktirmek için bir çok alternatif yöntem bulunuyor. Bunun en başında gelen ise sağlıklı yaşamaktır.

Bazı insanlar yaşlı görünse de genç yaşta olabiliyorken, bazı insanlarda genç görünmelerine rağmen yaşı ilerlemiş olabiliyor. Yani kişi bulunduğu yaştan daha genç yada yaşlı görünebiliyor. Bu da yaşlanma hızının yüksek yada düşük olması ile alakalı bir durum.

Sponsorlu Bağlantılar

Yaşlanma hızı insanın asıl yaşını yani biyolojik yaşını ortaya koymaktadır. Eğer yaşlanma hızınızı test ederek hesaplarsanız biyolojik yaşınızı da hesaplamış olursunuz. İşte yaşlanma hızınızı ölçebileceğiniz bir test…

Bir kağıt alıp soruların cevaplarına göre puanlama yapın.

  • Asla-0,
  • Ender-1,
  • Seyrek-2,
  • Sık-3,
  • Alışkanlık-4.

biyolojik yaş

Biyolojik yaş test soruları

  1. Günde 5-8 bardak su / meyve suyu / bitki çayı içiyor musunuz?
  2. Gece 22.30’dan önce uykuya geçip verimli uyuyor musunuz?
  3. Günlük egzersiz yapıyor musunuz? (Dans, koşma, yürüme)
  4. Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?
  5. Stres ile mücadeleniz yeterince hızlı mı?
  6. Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?
  7. Diyetiniz dengeli mi? (Balık, meyve, sebze, tahıl)
  8. Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?
  9. Vejetaryen diyet veya 1-5 kere haftada balık yiyor musunuz? (kırmızı et yerine)
  10. Antioksidan katkılar kullanıyor musunuz?
  11. Solunum egzersiz teknikleri kullanıyor musunuz?
  12. Kendinizi beğendiğimizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?
  13. Kendinize gülebiliyor musunuz?
  14. Pozitif düşüncede misiniz?
  15. Düzenli diyet ile temizleme programı (detoks kürleri) uyguluyor musunuz?
  16. Duygularınızı özgürce dışa vurabiliyor musunuz?
  17. Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?
  18. İşinizden keyif alıp, yaratıcı faaliyetler gösteriyor musunuz?
  19. 80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?

Biyolojik yaşınız için puanları toplayın

Biyolojik yaş puanlaması

0 – 10
Kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyin.

11 – 20
Kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyin.

21 – 40
Kronolojik yaşınız = biyolojik yaşınız.

41 – 60
Kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarın.

61 – 80
Kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarın.

Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar


Henüz yorum yok! İlk yorumlayan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir