Sizden gelen soru:
* Sürekli uykum var esnemekten başka bir şey yapmıyorum? *
Cevap:
Sürekli uyku halinin bir çok sebebi olabilir. Bu sebepler arasında en önce geleni ise vardiyalı çalışmanın gerektiği uyku yoksunluğu yada eksik uykunun getirdiği uyku yoksunluğudur.
Eğer kişi ihtiyacın altında uyumuyorsa, yani normal uyku süresi olan 8 saatin altında uyuyorsa, bir süre sonra sabahları yorgun kalkmaya ve kişinin kendisini sürekli yorgun ve uykulu hissetmesine sebep olabilir.
Diğer önemli sebeplerinden birisi de oldukça sıkıntılı sağlık problemlelerine yol açabilecek Obstrüktif uyku apne sendromu (OUAS)’dur.
Obstrüktif uyku apne sendromu (OUAS), horlama ve nefes durmaları ile giden ve gece sürekli uykunun bölünmesine sebebiyet vererek kişinin sabah yorgun kalması ve gün içerisinde sürekli kendisini uykusuz hissetmesine neden olur.
Bu sendrom sırasında gece oksijen düşmeleri olur ve kardiyat problemler ve beyin felçleri gibi çok ciddi sağlık problmeleri yaşanabilir. Bu yüzden bu tür problemler yaşayanların bir doktora başvurmaları gerekmetedir.
Hafta içi az uyuyanlar hafta sonları kendilerine vakit ayırarak bu uyku eksikliğini gidermeleri gerekir. Eğer hafta sonu bu süreci tamamlayabilirseniz diğer haftaya uykunuzu almış ve enerjik bir şekilde başlayabilirsiniz.
Bir diğer neden de psikolojik sorunlardır.Gece gergin uyuyan kişilerin gece içerisinde uykuları bölünmekte ve ertesi gün kendilerini yorgun ve uykusuz hissederler.
Nöroloji Uzmanı – Prof. Dr. Zerrin Pelin