Zıplayarak Boy Uzar Mı?

Spor ve Zıplamak

Son dönemlerde oldukça sık karşılaşılan bir soru olan “insan boyu spor yaparak uzayabilirmi”  yada yine çerçevede sorulan ” boyumu uzatmak için ne gibi sporlar yapmalıyım ” olakta. Aslında bu sorulara kesin cevap vermek çok zor olsada yinede bir ihtimal dahilinde yapılabilecek sporlar ve benzeri egzersizler hakkında burada bilgi bulabilirsiniz. Burada bulunanların dışında beslenme açısındanda uyulması gereken bazı noktalar olduğunu unutmayın.

“Spor Boy uzatır mı?” sorunu her zaman merak edilen bir konudur. Genetik olarak boy uzunluğu %75′tir, geriye kalan %25 gibi bir kısım ile çevresel etmenlerle alakalıdır(basketbol oynamak gibi). Futbol oynamak boy uzatmaz veya kısaltmaz sadece %75 lik alanla boyunuz uzayabilir.

Basketbol oynayarak ve düzenli besin kaynaklarından faydalanarak %25 kısım ile çok büyük bir fark yapabilirsiniz.Spor tek başına bir işe yaramaz. Sporun yanın da sağlıklı ve düzenli bir hayatıda uygulamanız gerek. Aynı zamanda kısa kalacağım gibi sorunları kafanızdan çıkarıp kendinizi ruhsal olarakta hazırlamanız gerekir. Halter gibi sporlar boy uzatmasını engelliye bilmektedir. İşte bu yüzden fazla ağır olmuyan sporları tecih etmelisiniz (basketbol, voleybol, yüzme gibi…).

Boy Uzatan Tavsiyeler

• Her sabah düzenli olarak kahvaltı yapın.
• Kahvaltıda süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka bulundurun.
• İşe veya okula gidiyorsanız taşıt yerine yürümeyi seçin.
• Fazla ağır işler yapmayın.
• Güneşli havalarda yürüş yapın. ( D vitamini en çok güneş ışığında bulunur )
• Yeşil yapraklı sebzeleri bol bol tüketin.
• Eğer beslenme ile ilgili sorunlar yoksa yinede boy uzanmıyorsa kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
• Egzersiz yapmayı unutmayın koşu, basketbol, voleybol, yüzme vb..
• Çok ağır egzersiz ve işlerden kaçının.
• Sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durun.
• Bol bol süt için.

Bunları düzgün bir şekilde yaptığınız taktirde boyunuz büyük ihtimal uzuyacaktır eğer hala boyunuz uzamıyorsa bir uzamana başvurmanızı öneririz.

Boy Uzatma Kürü

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlunun boy uzatma kürü 12 ile 22 yaş arası geçerlidir. Aşağıdaki tablodan bu kür yardımı ile yaşa göre boy uzatma miktarını görebilirsiniz.

Unutmayınki bu küre en az 6 yıl ile 2 yıl arası devam edilmelidir.

Yaş aralığı Ortalama uzama [cm] 21 yaşa kadar
12 – 14 9 – 7
14 – 15 7 – 6
16 – 17 6 – 5
18 – 19 5 – 4
20 – 21 4 – 3
21 – 22 2 – 1

Bu kürü uygulamak için uymanız gereken iki tane kural bulunmaktadır. Bunlardan birincisi kefal, torik, palamut ve uskumru balıklarından herhangi birini haftada 3 kez sırtınsaki siyah etiyle beraber ızgara veya buğlama olarak 1 porsiyon yani 200 gr yemeniz gerekir. İkinci kural ise 6 ay boyunca hiçbir yan etkisi bulunmayan bitkisel bir çayı haftada 1 kez demleyip içmektir. 21 yaşına kadar etkili olan bu kürü altı aylık dönemlerle 1′er ay ara vererek kullanılmalıdır.