Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Sponsorlu Bağlantılar

Sağlıklı bir yaşam için beslenmemizde dikkat etmemiz gereken bazı durumlar var.Bu durumlara dikkat edersek daha da sağlıklı beslenmiş olacağız.Bu durumlar nedir öğrenmek isterseniz aşağıdaki metni okuyunuz.

Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Yapılması Gerekenler

Sponsorlu Bağlantılar

• Gün boyunca bol su için (en az 1,8 lt)

• Günlük vitamin haplarınızı alın

• Mümkün olduğunca sık olarak bütün, arıtılmamış tahıl ürünlerini seçin

• Günde en fazla 1 içkiden fazla olmayacak şekilde alkolü sınırlayın.

• Tatlı bir şeyler canınız çektiğinde bir parça meyve yiyin.

• Tüm bunlar başarısız olduğunda ve şeker arzunuzu sonlandıramadığınızda bir adet, etkisi uzun süren şekerlemelerden, sert şekerleri deneyin.

KAÇINILMASI GEREKENLER:

• Yemek ya da atıştırmalıkları esgeçmek.

• Kızartılmış ya da yağ miktarı yüksek olan diğer yiyeceklerden yemek (patates kızarması, soğan halkaları, kızarmış balık, vb.)

• Patates cipsi yemek

Sponsorlu Bağlantılar

• Sos ve çeşni yemek

• Bira, şarap, alkol, soda ya da tatlandırılmış içecekler içmek

• Eklenen şekeri tüketmek (kahvede, çayda, gevrekte, vb.)

• Beyaz ekmek ve kraker yemek

Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar


(8) Yorum

    taha
    27 Aralık 2012 - 18:39

    ADAM OLUNNNNNN

    atakan
    23 Ekim 2012 - 00:27

    ben 45 yaşındayım 3 çocuk annesiyim. kemik erimem var. kırma noktasında 3 sene tedavi görüyom. tedaviye sonuc alamadım. ben kemik erimesini nasıl önlerim? annemi de kemik erimesi sonucu kayıp etik. tıp niye bu kadar pasıf kalıyor? yardımlarınıza ihtiyacım var.

    iremnur
    22 Ekim 2012 - 19:16

    hiç de güzel olmamış ne biçim bir tyazı

    talha
    15 Mayıs 2012 - 10:00

    Barak Obama bile bunu beğenmez ne buya ezalet yardım ediiin !!!! manyaklar var

    talha
    14 Mayıs 2012 - 19:00

    sus lan ebru

    eren
    14 Mayıs 2012 - 18:58

    buradakişeyler hiç güzel değil

    kenan
    18 Mart 2012 - 19:25

    salıklı beslenme çok önemli ama ona dikkat edersen daha önemlidir
    o yüzden sağlıklı beslenip sağlı büyüyelim

    ebru
    23 Şubat 2011 - 14:04

    çok uzun kısası yok mu

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir