Kategoriler
Soru / Cevap

Soda içmek kilo verdirir mi?

Sizden gelen soru:

Soda içmek kilo verdirir mi? *

Cevap:

Soda zayıflatır mı?

Soda tüketiminin zayıflama üzerinde hiçbir olumlu etkisi bulunmamaktadır diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceylan Akiş şu açıklamaları yaptı;

Sponsorlu Bağlantılar

Soda tüketimi sadece kişilere şişkinlik vererek sindirim problemlerine yol açabilmekte. Buda ileride büyük sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Maden suyu ile sodanın birbirinden farklı iki içecek olduğunu dile getiren Akiş, maden suyu doğaldır dedi. Ancak maden suyu doğal olmasına rağmen onunda zayıflamaya çok büyük etkisi yoktur dedi. Maden suyunu da günde 2 taneden fazla içilmemesidir.

Soda ise çok fazla tüketilmesi tavsiye edilen bir içecek değildir.

soda, maden suyu, mineral

Maden suyu zayıflatır mı?

İ.Ü. İstanbul Tıp Fakültesi Tıbbi Ekoloji ve Hidroklimatoloji Anabilim Dalı doktoru Prof. Dr. Zeki Karagülle ‘nin maden suyunun zayıflamaya etkileri hakkında yaptığı açıklamaları paylaşıyoruz;

Aslında bütün zayıflamaya yönelik diyet programlarında su her zaman var yani yeterli su alımı öneriliyor. Eğer bu su spesifik bir mineralli suysa mineralli suyun içilmesi durumunda gerçekleşen birtakım olumlu etkiler devreye giriyor. Örneğin yemek öncesi bir mineralli su içtiğimizde midede doygunluk hissi yaratıyor. Mesela bütün diyetlerde salata ve sebze vardır, doygunluk hissi için. Aslında bunu mineralli suyla da elde etmeniz mümkün. Zaten günümüzde önemli olan sağlıklı beslenme tarzı geliştirme ya da bunu büyük çerçeveye alırsak sağlıklı yaşam tarzı ama bunun önemli bir kısmını da günlük beslenme oluşturuyor.

Günlük sağlıklı beslenmenin belli kriterleri var; kalori kısıtlaması, besin çeşitliliği, daha çok bitkisel besinlere yönelme, meyve sebze gibi ya da posalı besinlere yönelme, kalorisi düşük ya da farklı göstergeler var, glisemik indeksi düşük beslenme gibi belli kriterler var ama bu kriterlerin vazgeçilmez bir kompanenti de aslında mineralli su içimi olması lazım. Dolayısıyla ister onu zayıflama olarak alın ama daha doğrusu sağlıklı beslenme olarak almak lazım, sağlıklı beslenmede mineralli su günde en az 1 litre yemek öncesinde, yemek sırasında, yemek sonrasında ve öğün aralarında mutlaka tüketilmelidir.

Sponsorlu Bağlantılar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

RenkliNOT