Küçük yaştaki çocuklar gelişim çağında oldukları için diyet yapmaları tehlikeli olabilir. Ancak aşırı kilolu olan çocukların diyet yapmaları diyetisyen kontrolünde olmalıdır. Çocuğun bünyesine göre en uygun diyeti diyetisyen çıkarır ve doktor kontrolünde diyet yapılır. Aksi takdirde kendi başına yapılacak diyetler tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Bu yüzden diyet için yapmanız gereken bir diyetisyene gitmektir.

Spor ve egzersiz konusunda ise uzmanlar çocuklar için aşağıdaki sporları önermektedir.

Çocuklar İçin Doktor Tavsiyeli Sporlar

• Atletizm10-12 yaş
• Basketbol 7-8 yaş
• Boks 13-14 yaş
• Bisiklet 14-15 yaş
• Eskrim 7-8 yaş
• Artistik Cimnastik 5-6 yaş
• Cimnastik (Bayan) 6-7 yaş
• Cimnastik (Erkek) 6-7 yaş
• Kürek12-14 yaş
• Kano 12-14 yaş
• Kayak6-7 yaş
• Futbol 10-12 yaş
• Yüzme 3-7 yaş
• Judo 8-10 yaş