12 yaşındaki çocuklarda ortalama kilo 45’dir. Alt sınır 27 kilodur ve üst sınır 60 kilodur. Sizin kilonuz üst sınırında üzerinde olduğu için normal değildir. Ancak bir kaç kilo vermeniz halinde üst sınırın altına düşebilirsiniz. Bu yaşlar gelişim çağları olduğu için diyet yapılması önerilmez. Bu yüzden yapmanız gereken tek şey beslenmenize dikkat etmektir. Abur cubur yememeye dikkat edin, ekmeği fazla yemeyin, şekerli gıdalar tüketmemeye çalışın. Bununla birlikte spor yapmaya özen gösterin. Bunları yaparsanız yavaş yavaş kilo vereceğinizi göreceksiniz.