12 yaşında ve 62 kiloyum nasıl zayıflarım?

Soru CevapCategory: Sağlık12 yaşında ve 62 kiloyum nasıl zayıflarım?
Anonim sordu 5 ay önce

12 yasindayim ve 62 kiloyum nasil zayiflarim yada normalmi???

Sponsorlu Bağlantılar

1 Cevap
admin Staff cevapladı 5 ay önce

12 yaşındaki çocuklarda ortalama kilo 45’dir. Alt sınır 27 kilodur ve üst sınır 60 kilodur. Sizin kilonuz üst sınırında üzerinde olduğu için normal değildir. Ancak bir kaç kilo vermeniz halinde üst sınırın altına düşebilirsiniz. Bu yaşlar gelişim çağları olduğu için diyet yapılması önerilmez. Bu yüzden yapmanız gereken tek şey beslenmenize dikkat etmektir. Abur cubur yememeye dikkat edin, ekmeği fazla yemeyin, şekerli gıdalar tüketmemeye çalışın. Bununla birlikte spor yapmaya özen gösterin. Bunları yaparsanız yavaş yavaş kilo vereceğinizi göreceksiniz. 

Cevabınız