Merhaba,
18 yaşında lise son sınıf öğrencisiyim 1.72 cm 63 kg’ım yaşıtlarıma oranla çok zayıfım ve göbeğim var alakasızca göbeğim çok dışarda 10 kg yağ var sanki yöntemlere bakıyorum ama mekik diyorlar mekik çekemiyorum göbeğim katlanıyor ve kaldıramıyorum boynumu ağrıtıyorum şuan çalışmam gereken ygs var sınavdsn sonra bana ne yapmamı önerirsinix üniversiteyr böyle gitmek istemiyorum
Göbek eritmek için mekik çekmek de yöntemlerden birisidir. Ancak yeni başlayanlar ve zorlananlar için direk mekik ile başlamak yanlıştır. Mekikten önce yarım mekik egzersizleri yapmalısınız. İlerleyen zamanlarda tam mekik egzersizine yönelip karın kaslarını geliştirebilirsiniz.
Şimdi size göbek yağlarını nasıl eriteceğinizi anlatan iki adet video vereceğim. Bu videolarda anlatıldığı gibi göbeğinizi eritebilir ve bu videolardaki egzersizlerle karın kaslarını geliştirebilirsiniz.