Kısaca açıklamak gerekirse, boyunuzun uzaması için zıplamalı sporlar yapmalı ve sağlıklı beslenmelisiniz. Özellikle beslenmenizde süt, peynir ve yoğurt gibi süt ve süt ürünlerini tüketmeye özen göstermelisiniz.
 
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) profesörlerinden Murat Aydın,
 
“Anne ve babanın boyu çocuğun boyunu etkiler” diyen Aydın şu uyarılarda bulundu; “Sağlıklı beslenmeyen, yeterince sebze, meyve, süt, peynir tüketmeyen uzayamaz. Parlak ambalajlarda satılan şeker, şekerleme, cips, çerez, meşrubat gibi boş kalori kaynaklarından uzak durulmalı. Boyu kısa olan çocukların çoğu aslında sağlıklıdır, çok azında altta yatan bir hastalık vardır.”
 
Akranlarına göre belirgin kısa olan çocukların mutlaka büyüme yönünden incelenmesi gerektiğini ifade eden Aydın, “Bu çocuklar gözden kaçan kronik bir hastalık ya da büyüme hormonu eksikliği nedeni ile kısa boylu kalmış olabilir” dedi.