RenkliNOT
Sizden gelen soru: Basen eritmenin en etkili yolu nedir? Cevap: Estetik açıdan hoş bir görünüme yol açmayan basenin istenen ölçülerde olmaması çeşitli sağlık sorunları ile beraber değerlendirilmektedir. Her zaman için sağlıklı ve zinde bir vücut yapısı için önerilen jimnastik hareketleri burada da karşımıza çıkmaktadır. Hareketsiz bir yaşamın en büyük sıkıntıları beraberinde getirdiği sorunlardan biri olan […]
Bel Çevresini Şekillendirin Yaz ayları ile daha bir önem verilen olay özellikle bel bölgesinde toplanan fazla kilolardan kurtulma isteği dahada artmaktadır. Estetik açıdan güzel bir görünüme kavuşmak açısından egzersiz yaparak bel bölgesindeki fazla kilolardan kurtulup bu bölgedeki yağlanmaları önleyek çeşitli egzersizler yapılır. Aslında bu durum sadece erkek yada sadece kadınlar tarafından yapılmaz çünkü her ikisindede […]
Düz Bacaklara Sahip Olmanın Yolları Bayanlar estetik görünme adına bacaklarının düzgün görünüme sahip olmasını isterler. Bir vücutta oluşan fazla kilolar göbek bölgesinden sonra en çok bacakları etkiler diyebiliriz. Bu nedenlerlede olsa zayıflamak adına da olsa burada bazı bacak egzersizleri vereceğiz. Anlatımlar resimli olduğu için uygulamalarınızı daha kolay yapabilirsiniz. Biçimli ve Düz Bacak Egzersizleri Kadınların büyük […]
Erkeklerde Bacak İnceltme Estetik açıdan göze hoş görünme sorunu ne yazıkki sadece bayanların sorunu değildir. Bazı erkeklerde estetik açıdan göze hoş görünme ihtiyacı duyarlar. Özellikle vücut yapıları fazla olmasada kilolar nedeniyle hoş olmayan görüntüye neden olanlar. Çeşitli egzersizler yaparak bu şekilde hoş olmayan görüntülerden kurtulabilirler. Verilen egzersizler hem kolayca uygulanabilme hemde etkili sonuçlar alabileceğiniz türdendir. […]
Göbek Eritme Zamanı Yağlar vücutta bir hastalık yoksa alınan besinlerden elde ettiği enerjinin fazla kalan kısmının bir bölümünü yağ şeklinde depolar. Eğer yedeklenen bu enerjiler daha sonraları tüketilemezse birikerek estetik açıdan hoş olmayan bir görünümün ortaya çıkmasına yol açar. Özellikle göbek bölgesinde biriken yağları eritebilmek için egzersiz yapmak en başta önerilir. Bu konuda bazı bilgileri […]
Göğüsleri Sarkanlar İçin Egzersizler Güzel göğüslere sahip olmak isteyen bayanlar bu yazı tam sıze göre. Bebek emzirmeden dolayı veya belirli nedenlerden dolayı sarkan göğüslerinizi güzel bir görünüme tekrardan sağlayabilirsiniz. Dik ve sıkı bir göğsünüzün olmasını istersiniz. Bayanların en güzel silahlarıdır göğüsleri ve bu sizden varken neden bu güzelliğinizi kullanmayasınız ki.Dişiliğinizi ortaya koyan göğüslerinizi ameliyat gerektirmeyen […]
Göğüsleriniz Büyük Mü? Estetik açıdan göze hoş görünmeyen iri göğüsler bayanlar için oldukça önemli sorunların başında gelmektedir. Bu gibi durumlarda hemen estetik ameliyatlara başvurmak sıkıntı olur bu nedenle bazı egzersizlere başvurmak daha akıllıca olacaktır.Ancak bu hareketleri bir defa yapmakla bırakmamalı sık sık tekrarlamalıdır. Yapılacak bazı jimnastik hareketleri de göğüs güzelliği için büyük önem taşır. Göğüs bölgesinde […]
Spor Yapmanın Sağlımıza Yararları Spor yaparak stresle mücadele etmek mümkündür. Sporun iki yönden yararı vardır; hem vücutta fizyolojik değişikliklere neden olur, hem de psikolojik açıdan destek verir. Sporun fizyolojik yararları * Spor yaptıkça, akciğerlerdeki esneklik artar Esnek bir akciğer, her nefes alışımızda daha çok oksijen almamızı kolaylaştırır. Böylece, hücrelere daha çok oksijen ulaşabilir. Özellikle stresli […]
İsvewç Jimnastiğinin Ortaya Çıkışı İsveç jimnastiğinin kurucusu Per Henrig Ling’tir… (1776) Birgün kolunda dayanılmaz romatizma ağrıları baş gösterir… Bundan nasıl kurtulacağı hakkında araştırmalara başlar… Hareket yapmanın faydalı olacağını düşünüyor, fakat bunun nasıl olması gerektiğini bilemiyordu… Birgün ling seyahat için Afrikaya gitti… Yolu fas’a kadar uzanmıştı… Fas halkına hayran kalmıştı.. Halkın canayakınlığı, dürüstlüğü, yardımlaşmaları ve ibadetleri, […]