Hocam 34 yaşındayım ve yaklaşık 10 yıldır çalışıyorum. Kalabalık bir aileyiz fakat evin büyüğü gibi hemen hemen her şeyle ben ilgileniyorum (babam 6 yıldır onkoloji hastası).iş yerinde tek çalışanım (inşaat ofisi). Patronum aslında çok memnun fakat son bir yıldır çok çabuk sinirleniyorum ve hep ters cevap veriyorum. Ters cevap verdiğimde de sürekli bana başkalarını örnek gösteriyor. O zaman daha da sinirleniyorum.evde de herşeye koştukça tahammülsüz oldum. Ama bunu çok konuşamıyorum zira konuşmaya başladığım zaman ağlıyorum. Kendimi bedensel de zihinsel de çok yorgun hissediyorum ne yapmalı?
Merhaba Suzan Hanım,
Sorumluluklarınızın artmasından dolayı sinirleriniz yıpranmış durumda. Bu yüzden mantıklı düşünüp doğru kararlar alamıyorsunuz. Ayrıca en küçük bir problemde dahi olayı fazlasıyla büyütüp kişiselleştirebiliyorsunuz. Artan sorumluluklarınız sinirlerinizi yıprattığı gibi sizi strese de sokmuş. Zaten bedensel ve zihinsel olarak çok yorgun olduğunuz konusunda teşhisi de kendiniz koymuşsunuz. Peki ne yapacaksınız?
Yapmanız gereken şey bir süreliğine bu sorumluluklarınızdan kurtulmanızdır. Kısa bir tatil sizi kendinize getirebilir. Eğer tatile çıkma imkanınız yok ise sorumluluklarınızdan bazılarını ailenizden başkalarına devredin. Ve her fırsatta temiz hava almak ve stresten uzaklaşmak için doğaya çıkın. Özellikle hafta sonları bol oksijen alabileceğiniz ormanlık alanlara gidebilirsiniz. Kahvaltı yada piknik gibi aktivitelere düzenleyebilirsiniz. İmkanınız var ise her sabah temiz havada yarım saat yürüyüş yapın. Aksi takdirde sizin için durum daha kötüleşebilir ve sağlığınız da bozulabilir.