Hamburger Tüketimi
Hamburger fastfood yani hızlı ve hazır yemek türlerinden. Hızlı kentleşme ve teknolojinin gelişmesiyle artan iş koşuşturmacası bu tür yiyeceklerin fazlaca tüketilmesine yol açıyor. Bu türden olan hamburgerde trans yağ adı verilen kalp ve damar hastalıklarının başlıca nedeni olan yağlar kullanılmaktadır. Bu nedenle sağlığa çok zararlı olan hamburgerden uzak durmak faydamıza olacaktır.
Hamburgerin Zararları
Fast Food kültürü hayatımıza yerleşiyor. Hamburgerin zararlarına dair haberler sürekli basında. Bugün hamburgerin bir zararı ile ilgili haber okudum. Bu önceki okuduklarımdan farklıydı. Obeziteye, yüksek kolestrole neden olduğunu duymuştum hamburgerin ancak astıma yakalanma riskini arttırdığını ilk defa duydum. Sanki zararlı ne varsa içine doldurulmuş hamburgerin, ancak yemeden de duramıyor insan.
Gelişmiş ülkelerde haftada 3 ya da daha fazla hamburger yiyen çocukların astıma yakalanma riskinin daha fazla olduğu bildirildi.
Almanya’nın Ulm Üniversitesi’nden Gabriele Nagel ve ekibinin yaptığı araştırma, haftada 3 ya da daha fazla hamburger yiyen çocukların astıma yakalanma riskinin daha fazla olduğunu, meyve, sebze ve balık ağırlıklı beslenmenin ise astımdan koruyabildiğini gösterdi.
Nagel ve ekibi, 20 ülkeden 8-12 yaşındaki 50 bin çocuğu kapsayan verileri inceledi. Bu çocuklardan yaklaşık 30 binine alerji testi yapıldığı görüldü.
Beslenme biçiminin polen gibi yaygın alerji yapıcılara duyarlıkla bağlantılı olmayabileceğini, ancak astım veya hırıltılı solunuma yakalanma sıklığını etkileyebileceğini belirten bilim adamları, meyve, sebze ağırlıklı beslenmenin gelişmiş ülkelerde olduğu gibi gelişmemiş ülkelerde de astım ve hırıltılı solunum oranının azlığıyla ilişkili olduğunu vurguladı.
Balık ağırlıklı beslenmenin gelişmiş ülkelerde, pişmiş yeşil sebze ağırlıklı beslenmeninse gelişmemiş ülkelerde yaşayan çocukları astım yada hırıltılı solunumdan koruyabildiğine dikkat çekildi.
Gelişmiş ülkelerde haftada 3 ya da daha fazla hamburger yemenin bu hastalıkların yaygınlığının daha fazla olmasıyla bağlantılı olabileceğini belirten bilim adamları, et ağırlıklı beslenmeninse etkisinin bulunmadığını vurguladı.
Hamburger yeme sıklığının başka etkenlerin bir göstergesi olabileceği, yoksul ülkelerde hamburger ve astım riski arasında bağlantı bulunmadığının belirtildiği araştırma “Thorax” dergisinde yayımlandı.
Fast-food Üzerine Araştırma
Fast food beyin sağlığını bozuyor.’Zihin Sağlığı Vakfı’nın araştırmasına göre, yararlı yağların, vitamin ve minerallerin eksik alınması ile fast food tarzı beslenme, ‘depresyon, Alzheimer ve şizofreniye’ neden oluyor.
İngiltere’de yapılan bir araştırma, son zamanlarda halkın beslenme tarzındaki değişikliklerin zihin sağlığı üzerinde olumsuz sonuçlara yol açtığını gösterdi. ‘Sustain’ adlı örgüt ile Zihin Sağlığı Vakfı’nca desteklenen araştırmanın sonuçlarına göre, fast food tarzı beslenme ile yararlı yağların, vitamin ve minerallerin eksikliği ‘depresyon, Alzheimer ve şizofreni’ ile doğrudan ilişkili.
Araştırmacılardan Courtney Van de Weyer, “Vücudu iyi beslemek, zihni de iyi beslemek anlamına geliyor” dedi. Araştırmaya göre, yemlerde kullanılan katkı maddeleri ve tarım ilaçları, hayvan organizmasında değişikliğe yol açıyor. Bu nedenle de insanlar, omega 6 adlı yağ asidini, omega 3’ten çok daha fazla tüketir hale geliyor. Bu dengesizliğe vitamin ve mineral eksikliği de eklenince, depresyon ve hafıza sorunları ortaya çıkıyor. Araştırma raporunda, beslenme tarzında aminoasitlere, özellikle de balık tüketimine daha fazla yer verilmesi gerektiği belirtiliyor.
Beyin İçin Faydalı Yiyecekler
- Sebzeler (Lifli olanlar)
- Tohumlar ve fındık
- Meyve
- Buğday, kepek
- Organik yumurta
- Organik olarak yetiştirilen ya da vahşi olarak avlanan balıklar (Özellikle yağlı olanlar)
Beyin İçin Zararlı Yiyecekler
- Kızartılmış fast food yiyecekler
- Rafine edilmiş ve işlenmiş besinler
- Alkol
- Şeker
- Çay ve Kahve
- Besinlere konulan bazı ek maddeler
- Tarım ilacı içeren besinler
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar, usulüne uygun şartlarda muhafaza edilip hazırlanmayan veya sağlıklı bir şekilde tüketilmeyen bazı besin maddelerin sağlık açısından önemli riskler taşıdığını ortaya çıkardı.En zararlı yağ türü olan trans yağların kullanımı nedeniyle kalp hastalıkları meydana geliyor.
“Hamburgerin Zararları Nelerdir?” için bir yanıt
bence hiç 1 çocuk yenesin