Sizden gelen soru:
Rafting’in sağlığa faydaları nelerdir?
Cevap:
Rafting’in sağlığa faydaları
Rafting de bir tür su sporudur. Adrenalini ve heyecanı oldukça bol olan bu sporun fiziksel güç ve cesaret istediğini de belirtelim. Peki bir tür spor olan rafting sporunun sağlık açısından ne gibi faydaları var?
- Adrenalin seviyesini artırır.
- Özellikle kol ve omuz kaslarınızı geliştirir.
- Fiziksel açıdan vücudunuzu geliştşirir.
- Reflekslerinizi geliştirir.
- Kilo vermenizi sağlar.
- Fiziksel performansınızı geliştirir.
- Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
- Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
- Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
- Kalp – damar dolaşımını geliştirir.
- Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
- Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
- Çarpıntı riskini azaltır.
- Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
- Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
- Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
Rafting
Rafting, raft adı verilen botlarla (sallarla), tepesi yüksek nehirlerde yapılan bir nehir sporudur. Raftingde asıl olan içinde bulunduğunuz raftı devirmeden, kürekle yönlendirerek kayalar ve engeller arasından geçirmektir. Rafting, 6 ile 8 kişilik takımlar halinde yapılır ve başarılı olabilmek tek vücut gibi hareket eden bir takım olabilmekten geçer. Bu sporda akarsular zorluk derecesine göre altı dereceye ayrılırlar. 6. derece en zor parkurları, 1. derece ise en kolay parkurları belirtir.
Türkiye’de rafting yapılan nehirler
Türkiye’nin her bölgesinde rafting için elverişli nehirler bulunmaktadır. Özellikle Köprüçay, Dalaman Çayı, Alara Çayı, Dim Çayı,Çoruh Nehri, Melen Çayı, Eşen Çayı, Manavgat Çayı, Zamantı Çayı, Fırtına Deresi, Maçka, Tortum, Kelkit Çayı[1] ve Barhal Çayı bunların en bilinenleridir. Rafting sporu ülkemizde Gelişmekte Olan Spor Branşları Federasyonuna bağlı olarak faaliyet göstermektedir.