boy uzatan yiyecek ve içecekler teşekkürler
Web sitenizi canı gönülden övüyoruz
1 Cevap
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük tarafından açıklanan boy uzatan besinlerin listesini burada sizler için sıralıyoruz. Boy uzaması beslenme alışkanlıkları, spor, uyku düzeni, ağır iş-yapıp yapmama gibi faktörlerle de ilişkilidir. Bu yüzden beslenmenin yanı sıra bunlara da dikkat etmek gerekir.
Boy uzatan yiyecek ve içecekler
- Yumurta sarısın
- Karaciğer
- Balık yağı
- D vitamini için günde en az 15-30 dakika arasında güneşlenmek
- A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosforlu gıdalar
- Çinko ve bakır gibi elementler
- Et ve et ürünleri
- Süt ve süt ürünleri
- Günde 2 su bardağı süt içme
- Yoğurt, ayran ve peynir
- Brokoli
- Kur meyveler
- Soya fasulyesi
- Gün içerisinde 4-5 kuru kayısı, 2 kuru incir, 1 avuç siyah kuru üzüm
- Az miktarda susam
Sponsorlu Bağlantılar
Cevabınız