Merhaba ben 15 yaşındayım lise öğrencisiyim. Benim iki tane pırlanta gibi kız kardeslerim var. Ama sorun şu ki onlara karşı iyi bir abla deilim. Onlarlayken onların çocuk olduğunu unutup bagirabiliyorum kizabiliyorum.kalplerini kırıyorum.onlari çok seviyorum.onlar da beni ama niye böyle oluyor bilmiyorum. Onlara öyle davrandiktan sonra çok pişman oluyorum ama sonra bu durum yine tekrar ediyo lütfen yardım edin bu bayadir böyle kafayı yiycem keske böyle bı ablalari olmasaydı o zman daha mutlu olurlardı.bir esyami alıyorlar ona bile hemen kızıyorum.aslinda sonra onlardan başka hiç bişey değerli olmasını anlıyorum. Lütfen yardım edin napmam gerekiyor düşünceleriniz nelerdir en kısa zamanda ulaşın.gercekten çok kötü bir insan olmaya başladım.
Çabuk sinirlenmenizin nedenini önce kendi üzerinizde aramanız gerekmektedir. Hayatınızda kötü giden bir şeyler var mı, okul hayatını kötü mi gidiyor, arkadaşlarınızla aranızda bir problem var mı? Bu gibi soruları kendinize sorun. Hayatınızda yolunda gitmeyen bir durum ve bu duruma bağlı duygulaırnızda meydana gelen değişiklikler sizi sinirli bir insan yapmış olabilir. Eğer böyle bir durum söz konusu ise önce bu sorunların üstesinden gelmeye çalışın.
İkinci olarak yapmanız gereken de ben merkezli bakış açısından kurtulmaktır. İnsanların ben merkezli bakış açıları, kendilerine yönelik eleştirilere aşırı reaksiyon vermelerine neden olur. Kendisine haksızlık yapıldığını düşünen, etrafından saygı görmediğini, sözünün dinlenmediğini düşünen kişiler en küçük sorunda bile sinirlenerek, saldırgan bir tutum içine girerler. Bu kişilerin egoist bir yapıya sahip olduğu görülür. Bu yüzden kişilerin tepkileri konusunda farkındalık yaratması çözüme yardımcı olur. Sorumlulukları strese sebep olmadan yerine getirmeye çalışmak gerekir. Kişiler elinde olmadan aşırı tepkiler veriyorsa, bunu tüm gayretine rağmen düzeltemiyorsa psikiyatrik tedavi alınması gerekir.
Öfke kontrol mekanizması geliştirmeyi deneyin. Kardeşlerinize sinirlendiğiniz anda oturun. Kendinizi buna şartlandırın. Bulunduğunuz yerde hemen oturun ve içinizden 10’a kadar sayın. Eğer siniriniz yatışmaz ise gibi elinizi yüzünüzü yıkayın. Bunları yapmaya kendinizi şartlandırmanızın size çok faydası olacaktır. Yada kendiniz farklı mekanizmalar geliştirebilirsiniz.