Sizden gelen soru:
Ben 12 yaşındayım adet gördüm ama boyum uzamaz diyorlar. Uzar mı uzamaz mı? Çok geriliyorum boyum uzaması için ne yapmalıyım?
Cevap:
Boyum Uzar Mı Uzamaz Mı?
Öncelikle şunu bilmeniz gerekir ki boy uzaması adet başlayıncaya kadar devam etmez.Boy uzaması ergenlik dönemi bitene kadar devam eder.Siz daha ergenlik dönemine yeni girdiğiniz için boy uzaması devam edecektir.Size boyunuzun uzamayacağını söyleyenler yanlış bilgi veriyor.Üzülmenize ve gerilmenize hiç gerek yok.
Şöyle bir gerçekte vardır.Ergenlik yaşı ne kadar uzun olursa boy uzaması da o kadar fazla olur.Çünkü ergenlik dönemine kadar uzama devam etmektedir.Ergenliğe ne kadar geç girerseniz ve ne kadar geç biterse boyunuzun uzunluğu da o kadar fazla olacaktır.Örnek vermek gerekirse sıcak ülkelerde ergenlik erken başlamaktadır, soğuk ülkelerde ise geç.Bunun sonucu olarak da sıcak ülke insanlarının boyları soğuk ülke insanlarının boylarına göre daha kısa olmaktadır.Buna Meksika ile İskandinav ülkelerini örnek verebiliriz.
Kızlarda genellikle 12-14 yaş arası ergenlik dönemi olarak kabul edilmektedir.Yani siz de 14 yaşına kadar uzamaya devam edeceksiniz.Ergenliğin bitmesi ile birlikte vücudunuzdaki uzun kemiklerin büyüme çekirdekleri kapanır ve cinsel hormonlar aktif hale geçer.Bu cinsel hormonlar uzun kemiklerin büyüme kıkırdaklarını kapatır ve bundan sonra boy uzaması durur.
Sonuç olarak henüz 12 yaşındasınız ve yaklaşık 2 yıl daha uzamaya devam edeceksiniz.Bu süreç içerisinde beslenme ve sağlığınıza dikkat ederek uzamaya katkıda bulunan besinleri tüketmeye özen gösteriniz.
Yukarıda vermiş olduğumuz bilgileri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Kocaoğlu‘nun vermiş olduğu bilgiler ışığında sizlere aktardık.
Boy Uzamasını Sağlayan Besinler
- Her sabah düzenli olarak kahvaltı yapın.
- Kahvaltıda süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka bulundurun.
- İşe veya okula gidiyorsanız taşıt yerine yürümeyi seçin.
- Fazla ağır işler yapmayın.
- Güneşli havalarda yürüş yapın. ( D vitamini en çok güneş ışığında bulunur )
- Yeşil yapraklı sebzeleri bol bol tüketin.
- Eğer beslenme ile ilgili sorunlar yoksa yinede boy uzanmıyorsa kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
- Egzersiz yapmayı unutmayın koşu, basketbol, voleybol, yüzme vb..
- Çok ağır egzersiz ve işlerden kaçının.
- Sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durun.
- Bol bol süt için.
Bunları düzgün bir şekilde yaptığınız taktirde boyunuz büyük ihtimal uzuyacaktır eğer hala boyunuz uzamıyorsa bir uzamana başvurmanızı öneririz.
“12 Yaşındayım ve Adet Gördüm Boyum Uzar Mı Uzamaz Mı?” için 50 yanıt
12.5 yaşındayım 12 yaşında adet gördüm bol bol süt içiyorum basketbol oynuyorum daha ne kadar uzarım (annem=167 babam=184)
Kızlar bn adet olduğumda 3 ayda 6 santim uzadım sizde korkmayın ki uzarsınız eğer uzamıyosanız kalsiyum çinko magnezyum gibi içinde bulunan haplardan kullanın hala uzamıosanız eğer bıir uzmana başvurmanız en doğru şey olacaktır
Merak etmeyin geç ergenliğe girmek sorun yaratmaz.
Ben 13 yaşındayım hala adet olmadım ablam 12 yaşında olmuş annem bu iş birazda aileye bakıyor diyolar ama ben hala olmadım ama bütün arkadaşlarım neredeyse oldu lütfen yardım edin geç ergenlik sorun yaratır mı?
Ben 11 yasinda adet oldum. Herkes cok ergen oldugumu soyliyorlar.
Siniftaki herkes benimle alay ediyor cok kisa oldugum iicn. Su anda 13 yasindayim . Tam 2 sene oldu ergenlige basliyali. Her gun agliyorum , dua ediyorum , sut iciyorum ama yok bi faydasi.Boyum……1.40-43 🙁
Ben 11 yaşında adet oldum boyum 1.55ti şuan 12 yaşındayım boyum 160 Annem ve babam 1.70 ben 1.75 filan olmak istiyorum ne yapmaliyimm
napalım
Arkadaşlar ben 11 yaşıma yeni girdim ama adet gördüm boyum 1.46 .Sizce boyum uzar mı?Kaç cm uzar ?Lütfen yardımcı olur musunuz
Mrb benim dogum gunum 22.06.2003 boyum 145 sizce cok mu kisa ve ne napsam yapiyim uzamiyorum ne zaman uzarim buyyunce voyum kac olur annem 162 babam 175
Boy uzaması adetten iki sene sonra bence tamamlanmaz . Çünkü ben adet gördüğümde 12 yaşındaydım ve boyumda 1.72 idi . Şu anda 17 yaşındayım ve 1.80 boyundayim .