Biberiye bitkisi tarih boyunca şifa için kullanılan bitkilerden birisi olmuştur. Biberiye bitkisi çay olarak, baharat olarak veya esansiyel yağ olarak tüketmek mümkündür. En kısa tabirle cilt sağlığı, saç sağlığı, sindirim sağlığı ve zihinsel sağlık üzerine faydaları vardır. Çalı üzerinde büyüyen bir bitki olan biberiye Akdeniz bölgesine özgü bir bitkidir. Biberiyenin kullanım alanları arasında yemekler, bitkisel […]
Sağlıklı bir yaşam için beslenme, diyet, egzersizler, hastalıklar ve tedavileri, pratik sağlık bilgileri, şifalı bitkiler ve daha fazlası…
Vücuttaki İltihabı Atan Meyve Suyu Tarifi
Bu İçecek İltihap Sökücü Bir çok hastalığın temelinde iltihap yatar. Vücutta oluşan bu iltihaplar kronik inflamatuar durumlara ve kardiyovasküler hastalıklara davetiye çıkarır. Bu hastalıklarla mücadele edip iyileşmek için yapılması gereken vücuttaki enflamasyonu azaltmaktır. Bu enflamasyonu azaltmak için de en iyi yol anti-enflamatuar besinler tüketmektir. Bu yazıda size vereceğimiz tarif ise dünyaca ünlü bir fitoterapi uzmanının […]
Tokluk Şekeri Ne Demek? Tokluk şekerinin ne demek olduğunu bakalım; Tanım: Özellikle yemek yedikten yarım saat, bir saat, iki saat, üç saat ve bazı durumlarda 6 saate kadar değişen kan şekeri değerleridir. Tokluk şekeri beslenme sonrasında tespit edilebilir. Tokluk şekeri değerleri, özellikle halk arasında gizli şeker denilen, fakat tıpta insülin direnci, tokluk şeker yükselmesi, hipoglisemi […]
Açlık Şekeri Ne Demek? Açlık Şekerinin ne demek olduğunu anlamak için tanımlara göz atalım. Kısa Tanım: Aç karnına ölçülen kandaki glikoz miktarı. Detaylı Açıklama: En az 8 saat herhangi bir gıda alınmadan yani aç karnına ölçülen kan şekeri değerleridir. 10-12 saatlik ölçümler daha değerli sonuçlar vermektedir. Açlık Kan Şekeri Değerleri Açlık kan şekeri 70-100 mg/dl arasında kabul […]
Karaciğerin dış yüzeyinde veya içinde yağlanmanın olması nedeniyle, işlevini yerine getirememesi durumuna karaciğer yağlanması denir. Karaciğer yağlanmasının en önemli nedeni yanlış beslenme şeklidir. Bu nedenle tedavisi de yine doğru beslenme ile olur. Karaciğer Yağlanması Nedenleri Fazla alkol tüketimi Çok fazla ilaç kullanımı Früktoz eklenmiş nişastalı besinler Cıva ve kurşun gibi ağır metalin vücutta artması Çok […]
Magnezyum Eksikliği Hakkında Bilmeniz Gerekenler Neredeyse bütün insanlar, magnezyum içeren gıdalar tüketme konusunda yetersiz beslenirler. Yapılan araştırmalar, insanların yaklaşık %75’in günlük alması gereken magnezyumun altında değerde beslendiğini gösteriyor. Bir çok hastalığın ana nedenlerinden birisi olan magnezyum eksikliği, yeterince dikkat edilmeyen sağlık sorunlarının başında gelir. Dr. David Perlmutter tarafından magnezyum eksikliği hakkında yazılan bir yazıyı sizlere sunuyoruz. […]
Doğal Sinüzit Tedavileri
Doğal tedavi önerileri Sinüzitten kurtulmak için yapmanız gerekenleri, dikkat etmeniz gerekenleri ve uygulamanız gereken doğal tedavileri iyi bilmeniz gerekir. Sinüziti olanların yemesi gerekenler ve yememesi gerekenleri bir önceki yazımızda detaylı bir şekilde açıkladık. Evde doğal sinüzit tedavisini 10 aşamada inceleyeceğiz. Yenilmesi ve içilmesi gerekenler Uzak durulması gereken yiyecekler Kekik yağı Greyfurt çekirdeği ekstraktı C vitamini […]
Sinüzit nedir? Sinüzit en sık rastlanan solunum yolu hastalıklarından birisidir. Peki sinüzit nedir? Sinüsler veya sinüs boşlukları, burun çevresindeki kemiklerin içinde yer alan ve hava akışını sağlayan boş alanlardır. Burun boşlukları şiştiğinde ve iltihaplandığında sinüs enfeksiyonu veya sinüzit oluşur. Normalde, sinüsler havayla doludur. Sinüsler tıkandığında ve sıvı ile dolduğunda, mikroplar (bakteri, virüsler ve mantarlar) büyüyebilir […]
Elmanın Zararları Nelerdir?
Elmanın beslenmedeki önemi Elmanın sağlık için bir çok faydası bulunuyor ancak elmanın zararları var mı? Kanserden diyabet riskini azaltmaya kadar bir çok faydası olan elmanın insan sağlığına ne gibi zararları olabilir? Elma bir kişinin yiyebileceği en sağlıklı gıdalardan biridir. Lif ve C vitamini bakımından zengindir ve kalorisi düşüktür, yalnızca az miktarda sodyum içerir, yağ veya […]
Kilo Vermek İçin Önce Beyninizi Kandırın Diyet yapıp başarısız olanlar, zayıflamak isteyip de zayıflamayanlar ve kilo ile sorunu olanların ortak derdi atıştırma ve yeme isteğini bastıramamaktır. Warwick Üniversitesi’nden bilim adamları da yaptıkları bir araştırma ile bu soruna bir çözüm getirdi. Yapılan araştırmada beynin size atıştırma emri vermesinin önüne geçildi. Bazı yiyecekler beyinin kendini doygun hissederek […]
Hastalanınca Doktora Gitmeye Gerek Yok Son yıllarda en ufak bir soğuk algınlığı anında herkes antibiyotiklere sarılır oldu. Girip olunca, soğuk algınlığı durumunda, öksürük başlayınca, burun akınca vs. ilk iş olarak antibiyotiklere saldırır oldu. Bu sayede dünyada en çok antibiyotik tüketen ülke konumuna yükseldik. Oysa ki, antibiyotikler bir çok yan etkiye sahip ve fazla kullanıldığında çok […]
Yağ Yaktıran Çaylar Vücudunuzu ocağın üzerindeki demlik ve vücudunuzdaki yağları da demlik içerisindeki su olarak hayal edin. Eğer ateş yavaş ise suyun kaynaması ve buharlaşması yavaş ve uzun zaman alacaktır. Ancak ateş yüksek olursa su daha hızlı kaynayıp buharlaşır. Bazı bitki çayları da işte tam da bu görevi görüyor ve vücudumuzun sıcaklığını artırarak yağlarımızın buharlaşıp […]
Zayıflamak için baharatların mucizevi özelliklerinde faydalanmalısınız. Diyet ve egzersiz yaparak zayıflamak, göbeğinizi eritmek ve yağlarınızdan kurtulmaya çalışırken, baharatları da kullanarak bu süreyi daha da kısaltabilirsiniz. Bilimsel olarak kilo verme üzerinde etkileri kanıtlanan baharatları sizlerle paylaşıyoruz. Metabolizmayı hızlandıran, sinidirimi kolaylaştıran, vücutta yağ oluşumunu engelleyen ve yağları eritme üzerinde etkilere sahip olan bu baharatları beslenmenize ekleyin. Hardal […]
Alzheimer’dan Korunma Stratejileri Alzheimer hastalığı malesef kesin tedavisi olmayan hastalıklardan birisidir. Alzheimer hastalığının tedavisi bilinmediği için en önemli şey bu hastalığa yakalanma riskini en alt seviyelere düşürmektir. Yani Alzheimer hastalığından korunmak en iyi tedavi yöntemidir. Alzheimer hastalığından korunmanın en iyi yolu ise yaşam tarzını ve beslenme şeklini değiştirmektir. Alzheimer hastalığına karşı başarı elde etmenin en önemli parçası beslenmedir. […]
Mucizenin Adı Chia Tohumu Chia tohumları sağlık sektörünün en popüler süper besini olmuş durumda. Bu tohumlar doğru bir şekilde tüketildiklerinde bir çok faydaya sahiptir. Chia tohumlarının ana vatanı Meksika’dır. Tıbbi özellikleri ve besin değeri açısından çok değerlendiler. Ayrıca bkz: Chia Tohumu Nasıl Tüketilir? Chia tohumu, besleyici özelliği çok yüksek ve enerji artırıcı bir güçtür. Aztek savaşçıları yüksek […]